A assertividade é necessária na sociedade em que vivemos, porque só e graças a ela seremos capazes de nos comunicarmos eficazmente com os outros. Na verdade, a assertividade é considerada o estilo de comunicação e comportamento mais eficiente. Permite-nos regular pensamentos e emoções e construir e manter relacionamentos mais saudáveis conosco e com os outros. Direitos assertivos também são uma necessidade na comunicação das pessoas.
Assertividade geral, mentalidade e ambiente social que facilitam o alcance dos objetivos pessoais e profissionais. Tem muitas vantagens e por isso é uma das competências que as pessoas mais querem desenvolver para melhorar o seu estilo de vida e as relações interpessoais. É um caminho para a independência de pensamento, autenticidade e poder viver em sociedade harmoniosa.
Assertividade nas pessoas
Assertividade se refere à complexa capacidade de pensar, reage emocionalmente e age de forma não passiva, mas ao mesmo tempo não agressiva. Uma pessoa assertiva será capaz de expressar suas opiniões de forma aberta, expressar também seus sentimentos, suas necessidades e seus desejos de uma forma que mostre respeito pelos seus próprios direitos, mas também pelos direitos dos outros.
Tudo isso é conhecido como um conceito multidimensional e para colher os benefícios desse estilo de comunicação e comportamento, a pessoa também precisa ter uma abordagem multidimensional. Os padrões de pensamento (pensamento racional), a compreensão dos padrões das próprias emoções e como projetar essas emoções internas em comportamentos observáveis devem ser abordados, tais como comunicação verbal e não verbal e gestão geral das relações sociais.
Ative a assertividade
Para melhorar a assertividade, a dúvida, as pessoas têm que ativá-la e isso significa poder praticar quanto mais vezes, melhor. A assertividade deve ser o seu principal estilo de comunicação e comportamento, porque terá capacidade suficiente para moldar seus pensamentos, bem como sua atitude e a dos outros. Para ser assertivo é fundamental saber quais são seus direitos assertivos, para que você possa reivindicá-los para si mesmo e respeitá-los para com os outros.
Hoje existem muitas listas de direitos assertivos, alguns mais longos do que outros. Isso ocorre porque não há uma lista definida em termos de direitos assertivos, em muitos casos é o bom senso que a norteia. Todas as listas são afirmações subjetivas, mas o que realmente as torna válidas no ambiente de desenvolvimento pessoal são aquelas que derivam dos princípios básicos da assertividade: encontrar liberdade, autenticidade e bem-estar legítimos.
Tudo isso com respeito pelo outro, sem agredir os outros seres ou o meio ambiente. Os direitos humanos básicos e assertivos têm alguma semelhança, mas se concentram em o último em contextos de comunicação dentro de interações pessoais.
Por que é bom ser assertivo?
Quando você é assertivo, você se sente mais livre para se expressar e manifestar seus pensamentos e desejos por meio de palavras, atos ou ações. Você sempre vai se sentir assim: 'Isso sou eu, isso é o que eu penso, quero e sinto'.
Além disso, você poderá se comunicar com pessoas de qualquer tipo ou nível, sejam eles familiares, amigos, estranhos, gerentes de empresas, profissionais, etc. A comunicação será sempre uma porta aberta, direta, sincera e adequada.
Quem tem um estilo assertivo terá uma orientação mais ativa na vida, saberá o que quer, quando quer e como quer. Eles vão tentar fazer as coisas e o que eles têm em mente simplesmente acontece. Terão uma forma de agir responsável, aceitando as próprias limitações, entendendo que nem sempre precisam vencer. Têm consciência de que seu comportamento é bom e de que sua forma de agir estará sempre protegida por bons motivos, atos e comportamentos. Eles se sentirão fortes porque são Capaz de se expressar sinceramente sem a necessidade de magoar outras pessoas ou entrar em conflito desnecessariamente.
28 direitos assertivos
- Direito ao respeito e dignidade
- Direito de ter sentimentos, opiniões e de poder expressá-los sem violar a dignidade de outrem
- Direito de decidir sobre si mesmo
- Direito de decidir se o comportamento que se tem está de acordo com as expectativas e desejos dos outros, ou de acordo com os nossos próprios interesses, desde que os dos outros não sejam violados
- Direito de perguntar, sabendo que o outro tem o direito de dizer não
- Direito de dizer não quando você não quer dizer sim
- Certo de sentir e expressar emoções sem magoar os outros
- Direito de rejeitar os pedidos dos outros sem se sentir culpado
- Direitos de definir nossas próprias prioridades e tomar nossas próprias decisões
- Direito de mudar de ideia
- Direito de decidir o que você quer fazer com seu próprio corpo, dinheiro ou tempo
- Direito de cometer erros e ser responsável por cada um deles
- Direito de pensar antes de agir ou tomar uma decisão
- Direito de não ter que responder imediatamente ou nunca responder
- Direito de pedir informações ou perguntar quando algo não é compreendido com a frequência necessária
- Direito de desfrutar de suas próprias realizações e de ser reconhecido, de ter orgulho de si mesmo
- Direito de se sentir confortável consigo mesmo, independentemente dos resultados ou conquistas (sejam melhores ou piores)
- Direito de receber o que pagou (se por exemplo uma refeição não for boa ou estiver em mau estado, o valor será devolvido ou será trocado por outro em bom estado)
- Certo em escolher não se comportar com firmeza se é o que você realmente sente
- Direito de sentir emoções negativas, desde que os outros não sejam feridos
- Certo para sentir emoções positivas e apreciá-las
- Direito à solidão se é o que você quer
- Certo não ter que se justificar para os outros
- Direito de fazer qualquer coisa, desde que os direitos de outras pessoas não sejam violados
- Direito e obrigação de se sentir feliz e ser feliz
- Direito de dizer 'Não sei' ou 'Não entendo'
- Certo não ser perfeito
- Direito de ser independente
Assertividade é uma habilidade de inteligência emocional que pode ser trabalhada e desenvolvida. Se você quiser mudar a maneira como se comunica com outras pessoas e, assim, melhorar sua vida atual, você pode. Não tenha medo de procurar atendimento profissional para obtê-lo e colocar em prática seus direitos assertivos.