Atenção alunos porque o que vai ser contado neste artigo interessa a vocês!
Uma curta rajada de exercícios moderados melhora a consolidação da memória em idosos saudáveis e naqueles com comprometimento cognitivo leve. Estas foram as conclusões de um estudo realizado por cientistas da Universidade da Califórnia em Irvine (UCI).
A pesquisa se concentrou nos benefícios de um programa de exercícios de longo prazo para a saúde geral e a função cognitiva. No entanto, o trabalho UCI é o primeiro a examinar os efeitos imediatos do exercício na memória.
O estudo consistiu em atender pessoas entre 50 e 85 anos, com e sem déficit de memória. Eles mostraram a eles fotos da natureza e dos animais. Mais tarde eles foram colocados em uma bicicleta ergométrica por 6 minutos e pedalaram a 70% de sua capacidade máxima.
Uma hora depois, os participantes receberam um questionário para ver se eles se lembravam das imagens que haviam visto anteriormente. Os resultados mostraram uma melhora notável na memória das imagens vistas. após ter feito aquele breve período de esforço físico moderado, tanto em adultos saudáveis quanto naqueles com problemas cognitivos. O grupo que não andou de bicicleta se saiu pior.
Os pesquisadores agora estão focados em compreender melhor o mecanismo pelo qual o exercício melhora a memória, ou seja, quais são os possíveis fatores biológicos subjacentes.
Os pesquisadores acreditam que a melhora da memória pode estar relacionada à liberação de norepinefrina após o exercício. A noradrenalina é um mensageiro químico conhecido por desempenhar um papel muito importante na modulação da memória.
Os pesquisadores descobriram que os níveis de alfa-amilase salivar, um biomarcador que reflete a atividade da norepinefrina no cérebro, aumentaram significativamente nos participantes após o exercício. Esta correlação foi especialmente forte em pessoas com distúrbios de memória.
Os novos resultados oferecem uma alternativa natural e relativamente segura às intervenções farmacológicas para melhorar a memória. Com o crescente envelhecimento da população, a necessidade de melhorar a qualidade de vida e prevenir o declínio mental é mais importante do que nunca.