Antes de ver essas 7 estratégias para fortalecer a autoestima, convido você a assistir a um vídeo curioso em que um personal trainer decidiu fazer photoshop em seu corpo para ver se isso aumentaria sua autoestima após algumas críticas que recebeu sobre sua aparência pessoal.
Este vídeo nos convida a nos aceitarmos como somos, com nossos defeitos. Sei que às vezes não é fácil (as Estratégias de Fortalecimento da Autoestima que seguem o vídeo vão te ajudar um pouco):
[mashshare]Fortalece nossa autoestima é uma das melhores maneiras de alcançar uma maior qualidade de vida em todos os aspectos da nossa vida e alcançar o crescimento pessoal que ansiamos.
Você sabia que ter sucesso na vida está diretamente relacionado a ter uma autoestima saudável? Você pode ter ouvido o clichê: "Nós somos o que comemos." Muitos também argumentam que "Nós somos o que pensamos."
Nathaniel Brandon, um dos principais psicólogos da auto-estima, colocou isso muito bem: "Não há julgamento de valor mais importante para o ser humano do que a avaliação que ele faz de si mesmo."
Se você for capaz de fortalecer sua auto-estima, será capaz de lidar melhor com o estresse. Você terá sucesso e nem precisará se gabar disso. Sua autoestima, entretanto, pode variar dependendo do dia da semana. É uma sensação temporária. Fatores ambientais podem desempenhar um papel na maneira como você se vê.
Estratégias para fortalecer sua autoestima
Vamos dar uma olhada em algumas das estratégias usadas para ver se alguma ou todas elas o colocam no caminho para desenvolver ou fortalecer sua auto-estima:
1. Tira o lixoIsso significa que tudo o que lhe foi dito que o magoou e que não é construtivo deve ser considerado com cautela.
2. Escreva todas as coisas negativas que você pensa sobre si mesmo: Estou muito velho, gordo, ninguém me ama, nunca sou bom o suficiente, etc. Ria daquele pedaço de papel que você acabou de escrever e, em seguida, rasgue-o e passe para a próxima estratégia.
3. Você pode ter ouvido a frase: »É bom ser gratos ». Escreva as coisas pelas quais você deve ser grato; Você pode incluir coisas que as pessoas consideram certas, como comida e abrigo, acesso a um computador, etc.
4. Escreva uma lista de atributos positivos e talentos que você tem. Pensar. Faça um esforço. Todos nós somos bons em alguma coisa. Pense nas pessoas que passaram por sua vida e disseram algo bom para você.
5. Faça uma lista do que você gosta de fazerTente encontrar tempo para fazer isso pelo menos uma vez por dia.
6. Escreva três coisas que você adoraria ter a coragem de fazer.
7. Cerque-se de pessoas positivas: As ONGs ou outros tipos de voluntariado estão cheios de pessoas positivas. Cerque-se de pessoas que tenham os mesmos interesses que você.
Se nenhuma dessas estratégias de trabalho der certo ao longo do tempo, outros fatores podem estar em jogo que estão além do escopo deste artigo.
Usar essas estratégias tornará mais fácil para você continuar, mesmo quando as coisas ficarem difíceis. Quando as coisas dão errado na vida e você se sente mal, não precisa tentar negar. Mas esteja ciente de que esses tempos ruins vão passar. Isso o ajudará a saber que a calma vem depois da tempestade.
Deixo-vos com um dos melhores VÍDEOS motivacionais que já vi na minha vida:
Auto-estima é o valor que se sente por si mesmo, dizendo que me amo e me valorizo pelo que sou, terei um defeito mas também virtudes para que se ame e se valorize, não dependa de ninguém, só de você mesmo e em Deus somos todos seres criados por Deus.
É SEMPRE UMA BOA BORRACHA, NOSSA AUTOESTIMA LLA Q QUE É MUITO IMPORTANTE
Isso é fantástico porque eu estava prestes a enlouquecer se não fosse por esta página, agora sei como vou fortalecer minha autoestima
Que boas notícias, Michelle.
Uma saudação!
Existem muitas técnicas para melhorar a autoestima, embora às vezes seja necessário recorrer a um especialista para nos ajudar. Bom artigo!
A auto-estima depende muito do que os outros pensam de você, e é por isso que está intimamente ligada aos estereótipos do que é uma pessoa ideal em todos os aspectos da vida. Se você não é bonito, alto, inteligente, tem uma bela casa, dinheiro ... Como você acredita que precisa ser possuidor de cada vez mais coisas, você se distanciará cada vez mais de obtê-lo. Então eu acho que antes de tudo, o que é preciso é ser feliz. Ser feliz é conquistado assumindo quem você é, o que você tem e gostando disso. E a partir daí, não acho que você precise de muito mais. Será de grande ajuda se cercar de pessoas que o amam e não de outras que são prejudiciais. Desfrute de como você é e acima de tudo de bom que você tem ao seu redor. O resto virá. Não há mal que não seja cem anos. boa sorte a todos.
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