Nesse momento, nosso dia a dia está cada vez mais acelerado. Os empregos, escolas, catástrofes e problemas que testemunhamos diariamente na televisão e nos jornais nos mantêm em tal estado de alerta que podemos passar o dia todo furtivamente de um lado para o outro observando qualquer ponto externo com medo de que algo possa acontecer. nós.
Não há mais tempo nem energia para olhar para dentro de nós mesmos ou para nos conhecermos. Há momentos, cada vez mais numerosos, em que as pessoas, apesar de terem anos de vida neste mundo, no final, eles afirmam que não se conheceram. A introspecção é o processo pelo qual nos observamos de dentro em um contexto mais espiritual. Ao trabalhar nisso, podemos realmente nos conhecer e funcionar melhor como seres humanos, conscientes de nossa vida e de nosso ambiente, tanto físico quanto mental.
Vamos definir a introspecção
O termo introspecção tem sido um termo de debate por muito tempo. Já na Grécia antiga, o filósofo Platão se perguntava “Por que não revisar o fundo de nossos pensamentos com calma e paciência, e examinar minuciosamente para descobrir quais são esses aspectos em nós? A introspecção foi comparada várias vezes com a percepção e a memória, mas o que é realmente a introspecção?
Introspecção é um processo mental, por meio do qual uma pessoa é capaz de mergulhar nas profundezas de sua psique e analisar suas próprias experiências a fim de encontrar neles o que é importante para você. Desta forma, o ser humano pode se conhecer em maior grau. Em outras palavras, é a capacidade reflexiva da mente de se tornar consciente e dominar seus próprios estados.
Características de introspecção
A introspecção tem como principal característica o fato de ser subjetiva, ou seja, que o indivíduo que se observa de seus critérios e de sua própria maneira de ver a realidade. Não existe uma pessoa no mundo que possa fazer uma introspecção de suas características, assim como você não poderia compreender completamente a psique de outra pessoa.
Assim, também possui um certo grau de flexibilidade, visto que durante esta técnica nos tomamos como objeto de análise, mas ao mesmo tempo somos o pesquisador. encarregado de documentar os dados encontradosDa mesma forma, a aplicação real do que encontrarmos será aplicada à nossa própria vida, uma vez que não podemos forçar nossa mente e pensamentos na vida de outra pessoa.
O processo de introspecção também é bastante complexo e requer treinamento para ser bem sucedido; Não é tão simples como sentar-se um dia e já ter plena consciência de quem você é e do que procura no mundo. Você deve ser capaz de se treinar para aceitar tudo de si mesmo e não cair nessa teia perigosa chamada autoengano.
Para colocar em prática
Para compreender a prática da introspecção, a primeira coisa que devemos saber é que é um processo para o qual devemos prestar atenção a nós mesmos. Nos escute.
Em meio a qualquer situação que possa surgir, antes de agir impulsivamente e buscar soluções rápidas, como a maioria das vezes fazemos, é recomendável que nos examinemos e a nós mesmos.
Devemos nos conectar com nosso interior, com nossos pensamentos e sentimentos, pois se nos encontrarmos em unidade com nós mesmos, será muito mais fácil encontrar a solução para qualquer situação, que se nos lançássemos para resolvê-lo com o primeiro impulso.
Este processo nos ajuda a entender e discernir mais corretamente quem realmente somos, onde estamos e o que seremos, para que possamos discernir o que é melhor para nóss, visto que essa prática também nos coloca em contato com nossa espiritualidade e nos fornece ferramentas para enfrentar qualquer coisa.
A introspecção não só nos permite nos conhecer melhor, mas também nos respeitar, amar e nos aceitar como somos.
método introspectivo
O método introspectivo deve ser entendido como um procedimento pelo qual o sujeito focalizará sua atenção em seus próprios processos mentais. Outra maneira de ver isso é que O sujeito deve analisar o que está passando por sua mente sem a estimulação externa ter a ver com isso..
Este método tem sido um dos primeiros métodos usados desde sempre no estudo da psique, e graças a ele foi estudado de tal forma que nos permitiram dividi-lo em alguns tipos de introspecção que podem tornar o trabalho de realizá-lo com mais facilidade, focalizando um de cada vez, para ter a experiência mais completa, mas sem sobrecarga.
Tipos clássicos de introspecção
Basicamente, podemos encontrar dois tipos de introspecção no período clássico em que o assunto começou a ser discutido: a introspecção experimental e a introspecção sistemática.
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Introspecção experimental
Este processo de introspecção buscou enfocar os processos mentais de uma forma científico e objetivo manipulando a estimulação a que o assunto de teste é submetido. Por meio desse processo, busca-se captar a expressão do psiquismo no momento em que ela se manifesta para analisá-la.
Para isso, além do registro verbal do paciente, foi necessário medir a tensão muscular, registro eletrofisiológico e o número de erros de apreciação. Usando esses dados obtidos durante este tipo de introspecção, é possível cobrir o funcionamento e a presença da vontade, emoção ou atenção, embora elementos mais complexos não possam ser avaliados.
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Introspecção sistemática
Nesse subtipo de introspecção, o que se busca é acessar o psiquismo resolvendo uma situação e posteriormente descrevendo os passos percorridos para chegar a essa solução.
Neste caso, é realizado por meio de um memória do processamento, portanto, deve ser chamada de introspecção retrospectiva.
Um dos autores que finalmente se destacou nesse quesito foi NK Ach (1871-1946), que dividiu a experiência que seria realizada utilizando o esquema de: etapas de preparação, aparecimento de estímulo, busca por alternativas e respostas adequadas. Com a utilização deste método os testes tornam-se cada vez mais difíceis para obtenção de melhores resultados.
Esse tipo de introspecção seria posteriormente aplicado em teorias como a psicodinâmica. A introspecção retrospectiva é uma parte importante de muitas de suas obras.
Visión geral
A introspecção ou percepção interna tem como principal interesse o reconhecimento da capacidade reflexiva da mente de estar imediatamente ciente de seus próprios estados.
Se pegarmos introspecção ligada a algum paradigma a memória será conhecida como introspecção retrospectiva; Mas a introspecção pode ser a união da memória de experiências passadas e a vivência de experiências presentes, para as quais os dois tipos de introspecção podem intervir.
O mentalismo clássico, que vai do filosófico ao científico, tem tomado a introspecção como a forma mais eficiente de acessar o plano psíquico, enquanto na psicologia, precedida por Freud e pelo médico hipnotizador Wundt, é um meio reflexivo de autoconhecimento para explicar a etiologia das experiências atuais.
Requisitos necessários
- Que as descobertas dizem respeito a processos mentais
- Que os processos mentais que são tratados são aqueles do indivíduo que realiza a introspecção
- Que tal conhecimento não pode ser classificado como indireto, mas imediato.
Introspecção na era atual
Embora na prática não vejamos que a introspecção seja usada como um método em si, podemos encontrar uma grande influência disso nas obras de muitos. ramos da psicologia. E são os métodos do cognitivismo que muitas vezes têm sido usados que permitem a evolução na terapia avaliando as emoções e sensações que os pacientes dizem ter ao se depararem com determinados estímulos.
Da mesma forma, muitos dos análise de escolas psicodinâmicas Também foram englobados pela introspecção, como pode ser visto na aplicação de métodos como a associação de palavras, em que a introspecção retrospectiva é usada mais especificamente.