Aprender a relaxar é essencial para evitar que o estresse interfira no bem-estar físico e emocional das pessoas. As fontes de estresse são numerosas, diferentes para cada pessoa, embora compartilhadas na maioria dos casos. Trabalho ou a ausência dele, relacionamento com um parceiro ou criação de filhos, eles são algumas das maiores fontes de nervosismo e inquietação.
O estresse é um estado natural do corpo, uma forma de ficar alerta a situações que exigem sua atenção total. No entanto, quando o estresse persiste após o término dessa ação, pode se tornar crônico. Para evitá-lo, é preciso procurar atividades para aprender a relaxar e se desconectar.
Atividades e jogos para relaxar
Descubra estes jogos para relaxar, com os quais poderá libertar a sua mente de tudo o que não lhe permite desligar dos problemas do quotidiano. Atividades que você pode até compartilhar com as crianças, seus amigos ou família. Pois eles também precisam libertar sua mente de todas as fontes de preocupação.
A arte do anti-stress
Pintar e colorir é uma das melhores atividades para relaxar, além de uma das mais antigas da história. Entre as diversas opções artísticas, pintura, escultura em argila ou artes plásticas, são algumas das melhores e mais simples técnicas de relaxamento. Enquanto você trabalha com as mãos, você desenvolve criatividade e liberte a mente das coisas que não permitem que você se desconecte.
Colorir mandalas se tornou uma atividade de relaxamento compartilhada por muitos adultos. Embora não seja necessário ter desenhos para fazer esta atividade. Basta pegar uma folha de papel em branco, um marcador ou uma caneta e desenhar sem levantar a mão. Deixe seu cérebro se conectar com sua parte mais artística e que sua mão se move como ela quer. Depois de um tempo, você se sentirá muito mais relaxado e concentrado.
Esculpir com argila também está entre os melhores jogos para relaxar. Basta um pouco de argila ou pasta de modelar, é fácil de encontrar, um produto barato e muito simples de usar. Além de relaxar, Poderá criar peças únicas para decorar a sua casa de uma forma totalmente original.
Quebra-cabeças e quebra-cabeças
Os quebra-cabeças são um daqueles jogos de relaxamento que nunca falham. É uma atividade que permite que você se concentre na imagem, na tarefa que tem em mãos, e o mantém livre de outras preocupações além de completar a imagem. Pelo menos durante o tempo que você está se dedicando ao quebra-cabeça. Por outro lado, É um projeto de longo prazo que permitirá que você dedique alguns minutos a cada dia. O que evita que você tenha que pensar em outros jogos para relaxar toda vez que estiver estressado.
Fazer bolhas
Essa atividade que parece totalmente infantil, é uma das melhores técnicas para relaxar. Um jogo muito simples, mas com o qual podes trabalhar a tua respiração sem sequer perceber. Consiste em soprar bolhas de sabão com a boca, soprando por um canudo ou tubo. Basta preparar um balde com água, detergente para lava-louças e um pouco de gel de cabelo. Comece a soprar e criar bolhas de sabão enquanto libera sua mente de todas as preocupações.
Jogos de construção
Lego e blocos de construção não são apenas para crianças; na verdade, há quase mais fãs adultos do que pequenos. Estes jogos de construção são alguns dos melhores jogos de relaxamento que existem e têm opções para todos os gostos. No mercado você pode encontrar casas de pedra São construídos à mão, com muita paciência e concentração.
Você também pode escolher outras construções de recortes. Você ficará surpreso com a quantidade de opções que existem no mercado. Você pode criar casas vitorianas, catedrais míticas e até mesmo seu estádio de futebol favorito. Em termos de construções, barcos, automóveis, motociclos e todo o tipo de veículos, constituem uma das melhores actividades de relaxamento que se utilizam ao longo da vida.
O Jardim
Se você é um dos sortudos que tem um terreno ao ar livre, tem em mãos a melhor atividade para relaxar que pode encontrar. A jardinagem oferece grandes possibilidades e é uma das melhores terapias anti-stress. Se não for este o seu caso, necessita apenas de um pequeno espaço em casa onde poderá criar um pequeno jardim de ervas aromáticas. Até mesmo alguns pequenos vasos para plantar sementes.
O próprio cuidado diário com as plantas torna-se uma terapia de relaxamento. Levará apenas alguns minutos por dia, mas permitirá que você aprecie como uma simples semente se transforma em algo cheio de vida. E se esta botânica te interessa, vá em frente e descubra o fascinante mundo do bonsai.
Jogos de Lógica
Embora os dispositivos móveis não sejam a melhor opção quando você deseja se desconectar das preocupações da vida, não há dúvida de que é a maneira mais rápida de encontrar jogos para liberar a tensão. A oferta de jogos é muito ampla, embora em muitos casos, são animações muito rápidas, mudanças na luz e na cor que acabam deixando você mais nervoso do que antes.
Se procura jogos para descontrair, entre as muitas opções de jogos online poderá procurar aqueles que envolvem desafios lógicos. Como jogos em que você deve olhar uma imagem para encontrar os objetos que não cabem. Também os jogos em que terá de responder a perguntas ou resolver incógnitas são perfeitos para relaxar. Porque fazem com que você fique focado no jogo, permitindo que a mente se liberte das questões que mais o preocupam.
Jogos de relaxamento podem ser feitos sozinhos, mas se forem em companhia, além de atingir o objetivo de liberar o estresse, você poderá desfrutar de alguns momentos em boa companhia. Porque não há melhor maneira de relaxar do que com uma boa sessão de risos e diversão. Por ele, sempre que você encontrar uma maneira de socializar, para organizar uma tarde de jogos de tabuleiro em casa. Jogos como os da sua vida como Twister ou matraquilhos, em que só precisa do seu corpo, da sua capacidade e de muita vontade de se divertir.