Quanto mais eu pesquiso sobre meditação, mais espantado fico. É o melhor hábito que podemos adotar no nosso dia a dia se quisermos ganhar na saúde física e mental. É a prática mental mais completa e benéfica para o nosso corpo: pode permitir que você congele como um bloco de gelo, você pode caminhar sobre brasas sob seus "efeitos", você pode dormir sem estar dormindo, ...
Agora, uma nova pesquisa descobriu um novo benefício para a meditação: meditação torna seu cérebro maior.
Efeito físico da meditação em nosso cérebro
Pesquisadores de Harvard mostraram que a meditação regular engrossa o córtex cerebral. Geralmente, o córtex cerebral se afina à medida que envelhecemos, mas essa área de massa cinzenta se torna mais espessa com a idade naqueles que meditam. outros benefícios
O estudo envolveu 20 meditadores experientes, e seus cérebros foram comparados com os de 15 pessoas que nunca meditaram em suas vidas. Durante a varredura do cérebro, os meditadores meditaram e os não meditadores pensaram o que queriam.
Todos os participantes eram adultos e vinham de uma ampla variedade de profissões (exceto 4 dos meditadores, que na verdade eram professores de meditação ou ioga).
As varreduras indicaram que as pessoas que meditado em média 40 minutos por dia mostrou um aumento na espessura da massa cinzenta em comparação com os não meditadores. Deve-se notar que aqueles que meditaram por mais anos apresentaram maiores mudanças na estrutura do cérebro, o que sugere que a meditação é a causa do aumento da massa cinzenta. Outras mudanças que a meditação causa em você
O espessamento é igual a 0,01016 e 0,2032 centímetrosinfelizmente você não obterá um cerebro cerebral à prova de balas. No entanto, a diferença foi significativa entre as pessoas que meditaram e as que não meditaram. Mais estudos estão planejados para examinar como essa mudança pode afetar a saúde de um meditador. Enquanto isso, você pode começar a praticar a meditação lendo estes dois artigos: Princípios básicos para meditação y 6 métodos diferentes de meditação
A razão pela qual a meditação consegue neutralizar o afinamento do córtex cerebral ao longo do tempo ainda é desconhecida, mas foi demonstrado que meditação reverte o envelhecimento do cérebro então você deve se perguntar medite todos os dias.
Os pesquisadores apontam que monges e iogues sofrem das mesmas doenças que o resto de nós à medida que envelhecem, mas afirmam que têm um aumento da capacidade de atenção e memória para que desfrutem de uma velhice lúcida. fonte
Deixo-vos com um vídeo intitulado «Como meditar em um momento»:
Daniel .... Eu gostaria de te perguntar uma coisa