Este vídeo é uma verdadeira jóia que reúne todos os benefícios comprovados que a meditação tem em nosso cérebro.
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[mashshare]9 mais fatos sobre os benefícios comprovados da meditação.
1. Supere o estresse (University of Massachusetts Medical School, 2003).
2. Aumente a criatividade (ScienceDaily, 2010)
3. Cultive hábitos saudáveis que levam à perda de peso (Journal Emotion, 2007)
4. Melhora a digestão e reduz a pressão arterial (Harvard Medical School)
5. Reduz o risco de ataque cardíaco (The Stroke Journal, 2009)
6. Ajuda a superar a ansiedade, depressão, raiva e confusão (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Diminui a percepção da dor e melhora o processamento cognitivo (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Aumente o seu foco e atenção (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Aumente o tamanho do seu órgão mais importante: seu cérebro! (Harvard University Gazette, 2006)
Além desses benefícios da meditação comprovados cientificamente, a meditação tem muitos outros benefícios.
23 Benefícios psicológicos
- Recursos (@RecursoAyuda) Setembro 9, 2015
1) Construa uma maior autoconfiança.
2) Aumenta os níveis de serotonina.
3) Resolva fobias e medos.
4) Ajuda a controlar os pensamentos.
5) Melhora a atenção e concentração.
6) Aumente a criatividade.
7) Maior coerência das ondas cerebrais.
8) Melhora a capacidade de aprendizagem e memória.
9) Maior sensação de vitalidade e rejuvenescimento.
10) Maior estabilidade emocional.
11) Melhore os relacionamentos.
12) Desenvolva a intuição.
13) Melhore os relacionamentos em casa e no trabalho.
14) Desenvolva a força de vontade.
15) Desenvolva maturidade emocional.
16) Promove uma personalidade estável e mais equilibrada.
17) Maior tolerância.
18) Forneça compostura para agir de maneira atenciosa e construtiva.
19) Você precisa de menos horas de sono para se recuperar da falta de sono.
20) A tendência de se preocupar diminui.
21) Ajuda a fazer julgamentos mais precisos.
22) O pensamento inquieto diminui.
23) Demora menos para adormecer. É benéfico para a insônia.