A meditação tem a capacidade de reduzir a vontade de fumar

É sabido por todos que fumar é um dos vícios mais difíceis de largar e que uma grande percentagem de pessoas que pretendem largar o tabaco, a certa altura, acabam desistindo na tentativa.

A boa notícia é que estudos e pesquisas em todo o mundo estão mostrando avanços nesse assunto. Uma equipe de psicólogos da Texas Tech University, em conjunto com a University of Oregon, foi capaz de determinar que a meditação tem a capacidade de reduzir ou mitigar o desejo de fumar.

Psicólogos dessas universidades concluíram que o treinamento projetado para influenciar o vício do fumo pode ter um efeito muito significativo sobre os fumantes. Os resultados do estudo, que já foi publicado na revista. Academia PNAS, revelou que todos os fumantes que participaram da meditação, reduziu o consumo de cigarros em cerca de 60%, enquanto os indivíduos do grupo de controle que receberam terapia de relaxamento não revelaram qualquer diminuição em seu consumo.

No caso particular deste estudo, cientistas se concentraram em encontrar pessoas que pretendiam reduzir o estresse e melhorar seu desempenho geral. Basicamente, o estudo foi projetado para analisar como a meditação influencia diretamente o fumo. Anteriormente, havia sido estabelecido que essa técnica poderia melhorar o autocontrole e evitar que as pessoas voltassem ao vício do tabaco.

O estudo incluiu 27 voluntários, com idade média de 21 anos e cujo número médio de cigarros por dia era 10. De todas essas pessoas, 15 delas, 11 homens e 4 mulheres, faziam parte do grupo experimental que realizou sessões de meditação por um período de 5 horas durante duas semanas.

Além de reduzir o estresse psicológico, a meditação também tende a aumentar os níveis de autocontrole. Isso significa que a pessoa pode diminuir a necessidade urgente de consumir cigarros e que gradativamente as pessoas abandonam o hábito de fumar.

Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores observam que a amostra do estudo era muito baixaPortanto, resta a realização de mais estudos para corroborar os resultados.