Certamente todos nós já passamos por momentos em que fomos reprimidos e nos sentimos frustrados,
nossa fé em nós mesmos foi abalada, questionada, ameaçada. Essas dúvidas podem levar à desesperança, inferioridade e até depressão. O sentimento de baixa autoestima é degradante e difícil de lidar.
O Dalai Lama se reuniu com um grupo de psicoterapeutas ocidentais e perguntou-lhes qual era o problema mais comum de seus pacientes. A resposta foi unânime: falta de autoestima. O Dalai Lama aparentemente achou muito difícil de acreditar, já que a baixa auto-estima não é um problema conhecido no Tibete. Conversamos com um de seus tradutores, que agora mora com sua esposa e filho em Londres. Tashi nos disse que as crianças que crescem no Tibete são amadas por todas as pessoas e que parecia muito diferente para ele da maneira como as crianças são criadas em nossa cultura voltada para a família mais nuclear.
Um jovem repórter de televisão da CNN perguntou ao Dalai Lama qual foi a primeira coisa que você pensou ao acordar de manhã. Achamos que o meditador mais famoso do mundo diria algo muito profundo, algo na linha da promessa de salvar o mundo de sua própria ignorância. Em vez disso, o Dalai Lama simplesmente respondeu: "Moldando minha motivação". Ele disse que todos, incluindo ele mesmo, devem estar vigilantes para que nossas intenções estejam focadas na direção certa e como moldar sua motivação o lembra de que Você deve estender bondade amorosa e compaixão a todos os outros. Essa motivação nos leva além de nós mesmos, para que não sejamos limitados pela falta de confiança ou auto-estima.
Feno
Duas maneiras muito específicas de como a meditação pode nos ajudar a transformar a falta de autoestima em confiança interior, autoaceitação e autoestima saudável:
1) A meditação nos permite encontrar, cumprimentar e fazer amizade com nós mesmos. Passamos a saber quem somos e nos aceitamos como somos. Logo descobrimos que nossas dúvidas, inseguranças ou medos são apenas superficiais à medida que começamos a nos conectar com um nível mais profundo de autoconfiança.
2) À medida que trazemos aceitação e gentileza a todos os aspectos de nós mesmos, é incrível como podemos descobrir uma profunda crença de que não merecemos ser felizes, que não acreditamos que somos bons o suficiente, uma espécie de autodestrutiva pensamento. Porém, você pode dissolver facilmente esse pensamento e transformá-lo em amor.
A meditação nos torna cientes de a interconexão entre cada um de nós, que não estamos sozinhos aqui. Em vez disso, nossa individualidade é parte deste planeta maravilhoso e quanto mais expandimos essa visão, menos nos concentramos em nossas próprias limitações. Ao descobrir nossa interconexão, passamos do autocentrado para o outro. O Dalai Lama diz que a bondade é sua religião.