10 exercícios para incorporar novos códigos psicossociais.
César Garcia-Rincon de Castro (2013)
A ciência tornou possível modificar e reparar o DNA hoje. Os avanços da neurociência tornam cada vez mais viável modificar atitudes e reparar padrões de comportamento que prejudicam os seres humanos.
Anos atrás, o biológico parecia imutável e o modificável era o social. É paradoxal que hoje o biológico seja relativamente fácil de modificar e reparar, e alguns padrões e códigos sociais herdados de geração em geração, hoje claramente disfuncionais, continuem a sobreviver fortemente.
Um desses padrões tem a ver com atitude em relação ao trabalho e ao desenvolvimento pessoal. Em Espanha, a zona confortável continua a prevalecer quando se pensa no futuro trabalho ou profissão: algo fixo e estável, uma oposição e viver que são dois dias.
Mas essa atitude não só não funciona no momento, como na realidade nunca foi. O conforto e relaxamento excessivos causam mais problemas mentais e levar mais pessoas ao psiquiatra, Viktor Frankl nos diz em "Homem em busca de sentido", essa tensão e estresse.
A felicidade está além das ilhas e paraísos que nos vendem, está na navegação, na aventura, na estrada, em outros lugares.
Precisamos de jovens marinheiros (exercício 1), que saibam configurar bem o seu radar de sobrevivência (exercício 2), que atraiam e pressionem os outros a empreender (exercício 3), que escolham bem as suas atitudes (exercício 4), que parem os seus ladrões de tempo (exercício 5), escrever o roteiro de suas próprias vidas (exercício 6), fazê-lo em boa companhia (exercício 7), comunicar-se com seu corpo (exercício 8), ser líderes de serviço aos outros (exercício 9) e que fortaleçam o social redes (exercício 10).
Em cada um dos exercícios, proponho 3 passos:
• Passo 1: Chama-se “explorar o mapa e o território” e é um passeio pela parte mais teórica do exercício. Basicamente, são conceitos psicológicos essenciais e necessários para funcionar hoje, mas explicados de uma forma acessível a todos.
• Passo 2: Uma vez que sabemos do que se trata o assunto, agora é hora de explorar dentro de cada um “o que esse assunto me diz”, ou seja, uma exploração interna do assunto, em busca de pontos fortes e fracos.
• Passo 3: Quando já tivermos feito a exploração interna e externa do assunto, é altura de traçar um “roteiro” e de nos propormos, para praticar e melhorar, a concretização de objectivos concretos e tangíveis no dia-a-dia.
Em definitivo: experiência - reflexão - ação É a tríade metodológica que torna cada exercício um poderoso catalisador de mudança e aprimoramento pessoal. Vá em frente!
Os 10 exercícios que proponho neste livro são os seguintes:
Exercício 1. Fuja da zona de conforto. Ser velejador face a desafios e desafios, superando a atitude do turista ou de vigia.
Exercício 2. Configure meu radar de sobrevivência. A base da inteligência emocional está em nossa proatividade diante de emoções agradáveis e desagradáveis.
Exercício 3. Melhore meu magnetismo social. Forças de impulso e atração social, comportamentos expressivos e receptivos para atingir os objetivos de toda interação social.
Exercício 4. Escolha minhas próprias atitudes. A chave é a informação ou aspecto cognitivo sobre o objeto de atitude: se deixarmos os outros nos dizerem o que pensar, não somos livres ou autônomos.
Exercício 5. Pegue meus ladrões de tempo. A gestão do tempo, tempo de qualidade, é fundamental, hoje mais do que nunca, em face das múltiplas demandas de múltiplas mídias.
Exercício 6. Seja o roteirista da minha vida. Ao invés de ser um espectador ou ator dos roteiros que outros escreveram, ser o autor da minha própria vida, inovando e abrindo meu próprio caminho.
Exercício 7. Viva em boa companhia. Saber escolher bons amigos e parceiros é essencial, conhecendo as diferenças entre amigos da praga e amigos da compostagem.
Exercício 8. Fale com meu corpo. A comunicação não verbal, aquilo que expressamos na trilha dos significados sociais em cada situação, aprende a administrar a própria expressividade.
Exercício 9. Lidere ajudando os outros. Bons líderes sempre estiveram em servir e ajudar os outros, liderança pró-social versus liderança autoritária.
Exercício 10. Trabalhe no RED. A chave para trabalhar em equipe e criar uma boa rede de relacionamentos que constrói e agrega valor, a nova era do homem-aranha versus a velha era do super-homem.
O livro está disponível no Kindle Amazon:
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