A aproximação do Natal representa um enigma psicológico. O Natal é uma festa em que a emoção da alegria deve predominar. Porém, o esforço extenuante para ser feliz nessas datas pode ser exaustivo. É difícil ser feliz quando você sente falta de um ente querido ou enquanto janta com aquele cunhado que você não engole.
Os psicólogos nos aconselham a pensar positivo, mas às vezes isso pode sair pela culatra. É como quando eles dizem para você não pensar em um urso branco. Quanto mais você tenta, mais o urso branco aparece.
Por que os cidadãos dos países economicamente mais inseguros freqüentemente relatam um índice de felicidade mais alto? eles não tem nada a perder, eles já conheceram o pior cenário possível.
Um pioneiro do "caminho negativo" foi o psicoterapeuta Albert Ellis (falecido em 2007). Ele redescobriu uma ideia-chave dos filósofos estóicos da Grécia e Roma antigas: às vezes, a melhor maneira de lidar com um futuro incerto é focar não no melhor, mas no pior.
Para superar o medo do constrangimento, Ellis aconselhou seus clientes a pegarem o metrô de Nova York e gritarem os nomes das estações à medida que passassem por elas. Seus pacientes tiveram dificuldade, mas descobriram que seus medos eram exagerados: ninguém disse nada a eles, eles só receberam olhares estranhos.
Os estóicos praticavam a técnica chamada "A premeditação dos males": eles pensaram em cada detalhe do pior cenário, o que reduziu consideravelmente sua ansiedade.
A psicóloga Julie Norem estima que cerca de um terço dos americanos usam instintivamente essa estratégia que ela chama "Pessimismo defensivo". O pensamento positivo, por outro lado, é o esforço para se convencer de que as coisas vão bem, o que pode reforçar a crença de que seria absolutamente terrível se as coisas dessem errado.
Nas corporações americanas, a doutrina mais amplamente aceita é a do "culto da positividade". A importância de definir metas grandes e ousadas para uma organização e os funcionários são incentivados (ou compelidos) a definir metas que sejam "inteligentes": específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e oportunas.
No entanto, essa fixação de objetivo está começando a se desfazer. Durante um estudo feito sobre o assunto, foram entrevistados 45 empreendedores de sucesso. Quase nenhum realizou planos de negócios abrangentes ou pesquisas de mercado extensas.
Alguns deles imaginaram o pior cenário possível. Em vez de se concentrar na possibilidade de recompensas espetaculares para sua empresa, eles calcularam qual seria o custo financeiro de uma má decisão. Se a perda potencial fosse tolerável, eles tomavam a decisão.
O objetivo desse pensamento negativo não é provocar emoções felizes ou buscar o sucesso. É sobre ser realista, aceitando o fato de que o futuro é incerto e que nesta vida existem surpresas inevitáveis, tanto positivas quanto negativas.
O poder do pensamento negativo é especialmente importante quando falamos sobre um fato inevitável da vida: a morte. Uma das frases mais famosas de Steve Jobs está relacionada a este aspecto:
Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que conheço de evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder.
No entanto, podemos ser tentados a concordar com Posição de Woody Allen sobre a morte:
"Eu sou muito contra ela."
Acho que é muito melhor enfrentá-lo do que evitá-lo. Existem alguns fatos na vida que mesmo o pensamento positivo mais poderoso não pode alterar.
Artigo interessante
Bom artigo