Tai Chi Chuan busca harmonizar corpo, mente e espírito por meio do movimento.
Muitos de nós percebemos o Tai Chi Chuan como uma série lenta de movimentos executados por homens idosos em um parque. Nada poderia estar mais longe da verdade. A prática do tai chi requer grande força, resistência, flexibilidade e concentração. Uma espécie de meditação em movimento que promove boa saúde e longevidade.
Benefícios físicos do Tai Chi
Do ponto de vista fisiológico, o Tai Chi:
1) Revigora aumentando o fluxo de fluidos através do corpo, bem como a lavagem dos gânglios linfáticos.
2) Sua prática aumenta a freqüência cardíaca e o fluxo sanguíneo.
3) Estimula o equilíbrio e a força física, aumentando a flexibilidade.
Benefícios psicológicos.
1) O tai chi fortalece a atenção.
2) A mente se esvazia e concentra sua atenção na respiração, harmonizando-a com o movimento do corpo.
3) O tai chi promove o equilíbrio psíquico, diminui a ansiedade, aumenta a atenção e a concentração e geralmente apóia uma sensação geral de bem-estar psicológico.
Se a prática do Tai Chi Chuan for feita com sinceridade, humildade e boa intenção, só pode trazer alegria e paz.
Deixo-vos com um vídeo pouco convencional, Darth Vader fazendo Tai Chi 😀