Na Grécia antiga, o ostracismo ocorria quando os cidadãos considerados suspeitos ou perigosos para a cidade eram condenados. Outro significado é quando uma pessoa sofre um isolamento voluntário ou forçado da vida pública, geralmente motivado por questões políticas. Mas também, desses dois significados, o que é ostracismo na vida de hoje?
O que é
Os humanos são seres sociais por natureza e seu desejo é pertencer a um grupo social, como uma família. No entanto, em muitas ocasiões, outras pessoas são voluntariamente isoladas por vários motivos, pessoas isoladas contra sua vontade são condenadas ao ostracismo, o que é conhecido como "criação de um vácuo".
Os animais abandonam os mais fracos para garantir a sobrevivência do mais apto. O mesmo é verdadeiro para crianças e pré-adolescentes em creches, jogadores de esportes e funcionários de escritório. Por mais comuns que sejam, a rejeição e a exclusão prejudicam quem as sofre, independentemente da idade e da classe social que tenham. Suportado por muito tempo, o ostracismo faz com que as pessoas se sintam deprimidas e sem valor, resignadas à solidão ou desesperadas por cuidados, em casos extremos tornam-se suicidas ou homicidas. É uma forma escorregadia e invisível de abuso.
Estágios de ostracismo
O ostracismo é experimentado em três fases. No primeiro estágio, "imediato", a pessoa rejeitada sente dor. Não importa quem você é rejeitado ou quão brando pareça. Você sente a dor da exclusão. Um alarme dispara no cérebro, a mesma parte que registra a dor física: pertencimento, autoestima, controle e reconhecimento se sentem agredidos.
O segundo estágio é o de "enfrentamento", que ocorre quando as pessoas descobrem como "melhorar seu estado de inclusão". Eles prestam atenção a todos os sinais sociais; eles cooperam, se conformam e obedecem. Se pertencer for uma causa perdida, eles procuram retomar o controle. Em casos extremos, "eles podem tentar forçar as pessoas a prestar atenção neles". Por exemplo, uma análise de tiroteios em escolas conduzida em 2003 revelou que 13 dos 15 perpetradores foram excluídos.
O enfrentamento requer recursos psicológicos ... Resistir ao ostracismo por muito tempo é exaustivo. E aqueles que sofrem com isso se sentem deprimidos, desamparados e desesperados. Mesmo o recurso à rejeição pode desencadear esses sentimentos. Essa seria a terceira etapa conhecida como "renúncia".
Está arraigado na sociedade
O ostracismo está muito arraigado na sociedade e precisa ser tratado para que não seja tão poderoso e destrutivo. Embora algumas pessoas busquem reparação legal por ostracismo como forma de discriminação no local de trabalho (mobbing), é difícil documentar algo que não está acontecendo ... O perpetrador pode até mesmo se virar e acusar o acusador de paranóia.
Há mais esperança no desenvolvimento de ferramentas para vítimas e terapeutas para lidar com os efeitos do ostracismo. Uma compreensão mais ampla e profunda também pode dar voz a essa forma de tormento inaudível e invisível.
O ostracismo é, portanto, o ato de ignorar ou excluir e é uma solidão que dói. Quase ninguém está isento de sentir tristeza ou raiva quando é excluído ou "esvaziado" por outras pessoas, seja seu parceiro ou família. Uma pessoa que quiser ir a uma reunião de família, mas não for convidada, será condenada ao ostracismo. Muitas vezes as pessoas escondem sentimentos dolorosos para não mostrar vergonha ou para piorar as coisas.
Há pessoas que tendem a se incriminar depois de serem condenadas ao ostracismo, ou acreditando que de alguma forma merecem ou que estão exagerando e não deveriam se sentir assim. Frases como: "Não seja tão criança", É um exemplo de condenação ao ostracismo.
O que fazer quando for condenado ao ostracismo
O ostracismo é, portanto, uma forma de assédio e é preciso enfrentá-lo para que não afete mais do que o necessário. Estas são algumas das sugestões que você pode ter em mente:
Não é uma brincadeira
O ostracismo não é uma piada, então você deve levá-lo a sério. Se você se sente mal depois de ser excluído, você não está sendo neurótico e não é paranóico ... Você está apenas sendo humano. Pense em seus sentimentos com uma mente inquisitiva, entendendo que o ostracismo existe, que ocorre de maneira não intencional e intencional, e que pode ser usado como uma ferramenta primitiva para manter a ordem no grupo ou pessoa que está condenando o ostracismo. À medida que refletimos sobre as coisas, nos distanciamos o suficiente de nossos sentimentos para permanecer calmos e centrados.
Leve isso com humor
Se alguém o exclui porque não o quer por perto ... O que mais isso dá a você? Essa pessoa sente falta! Se alguém decidiu ignorar ou excluir você, o que de pior poderia acontecer? É melhor você rir e perceber que essa pessoa simplesmente não merece estar em sua vida. Ele está até lhe fazendo um favor, porque está deixando claro que não vale um segundo do seu tempo ou dos seus pensamentos.
Pense na perspectiva da outra pessoa
A última coisa em sua mente agora pode ser empatia com aquela pessoa que está deixando você vazio, mas tentar entender o outro lado pode ser extremamente útil. A causa última do ostracismo não é prejudicar a pessoa excluída, mas sim a autoproteção. Todo mundo está lutando sua própria batalha invisível ...
Talvez o ostracizador tenha uma grande necessidade de ser acalmado por outra pessoa que não você. Talvez ele esteja com inveja de você por alguma coisa. Embora a causa exata geralmente não possa ser determinada, freqüentemente há dor e ansiedade envolvidas. Proteja-se, mas perdoe quando puder para se livrar da dor o mais rápido possível. Se você teve uma carreira e por algum motivo foi deslocado dela, não se afunde, reinvente-se!
Conecte-se com você mesmo
Se você não conseguir se reconectar, concentre-se em si mesmo da maneira mais amorosa e íntima possível. Relacione-se consigo mesmo como se fosse um melhor amigo. Se necessário, encontre um melhor amigo que o confortará emocionalmente. A chave é fortalecer sua conexão com a vida à medida que ela se desenvolve em você. Independentemente do que aconteça em sua vida social, lembre-se de que você é único neste mundo.