Já falei em ocasiões anteriores sobre Matthieu Ricard, um monge tibetano de origem francesa. Ele colaborou com diferentes universidades no estudo de seu próprio cérebro para ver os efeitos da meditação sobre ele.
Como resultado dessas investigações, ele recebeu o curioso título de O homem mais feliz da terra. Ele considera a felicidade a habilidade mais importante que os seres humanos podem cultivar. Essa habilidade é alcançável por meio da meditação e do conhecimento consciente de que estamos todos interconectados e devemos compartilhar essa felicidade com os outros, ser mais altruísta.
Por meio da atenção plena, conscientes de tudo que nos rodeia e nosso interior podemos nos tornar mais compassivos, alcançar um bom equilíbrio emocional, controle e elimine emoções destrutivas e realçar os positivos. Com apenas 20 minutos por dia de meditação, mudanças extraordinárias podem ser alcançadas em nossa mente.
Eu te deixo com ele vídeo de conferência