Uma pessoa irascível tende a se zangar facilmente, são pessoas que vivem em constante irritação. São aqueles que gritam, batem na mesa ou no mínimo birras de adulto ... Estar ao lado deles é como estar ao lado de um "campo minado", você não sabe para onde ir porque não sabe para onde eles vão explodir. Eles podem se tornar pessoas tóxicas e, normalmente, ninguém quer ficar perto de uma pessoa irascível porque ela drena rapidamente a energia das pessoas ao seu redor.
Uma pessoa irascível tem problemas de comunicação porque parece que só o faz gritando, perde os papéis rapidamente e se você se opõe a eles rapidamente se tornam defensivos e se puderem, atacam você. Mas diante de toda essa agressividade, por trás dessa parede de concreto emocional você sempre encontrará um ser fraco que usa raiva e raiva para se proteger dos outros, porque você não quer se machucar.
A raiva toma conta de você
Em pessoas irascíveis, a raiva facilmente se apodera delas. São como uma panela de pressão que explode sem nem perceber, se deixam levar pelas emoções intensas que provocam no sofrimento. Normalmente quando uma pessoa irascível "explode", ela se sente mal porque gostaria de ser mais assertiva, mas não sabe como fazê-lo. Ele sabe que essas não são as melhores maneiras que usa para se comunicar com os outros, mas o pouco controle de emoções intensas parece fazê-lo agir assim. A boa notícia é que todos podemos melhorar o comportamento e também o humor.
Quando a raiva é controlada e emoções intensas não têm permissão para controlar seu comportamento, você está mostrando maturidade emocional. Você aprenderá que a raiva e a fúria não são uma boa opção para conseguir o que deseja. Não consiste em desistir da raiva ou enterrá-la ... Raiva, raiva, raiva ... são emoções intensas mas necessárias, devemos aceitá-las para podermos Sabendo o que eles nos dizem em todos os momentos, devemos entendê-los para seguir em frente.
É importante entender por que essas emoções o estão envenenando e fazendo com que você aja dessa maneira, porque somente depois de compreender pode começar a se controlar, em vez de se permitir ser controlado.
Porque é irascível
Por que uma pessoa se torna uma pessoa irascível? As pessoas que usam a raiva como forma de comunicação apenas tentam se defender do mundo porque acreditam que isso as machucará. Eles usam a intensidade emocional de forma tóxica e prejudicam a si mesmos e aos outros. É um lobo que rosna com uma pata sangrenta.
Uma pessoa que fica irascível com regularidade geralmente ocorre porque sente uma angústia excessiva desde a infância. Eles não sabem como controlar ou se adaptar às mudanças e usam a raiva como mecanismo de defesa.
Eles também podem usar a raiva como um método de responder às emoções negativas, porque não entendem as emoções negativas. É necessário ter boa inteligência emocional desde a infância para evitar que isso aconteça.
A raiva não é algo que aparece da noite para o dia. Quando uma pessoa sente raiva continuamente, geralmente é um problema cumulativo, ou seja, emoções mal canalizadas por muito tempo se acumulam. Muitas frustrações ou sentimentos negativos inalterados tornam as pessoas irascíveis ... eles criam seres que sofrem muito, mas que tentam disfarçar com comportamentos tóxicos. Como se não bastasse, são pessoas que desconfiam dos outros e podem ter comportamento paranóico na frente de todos. Eles pensam que tudo é uma ameaça que os quer prejudicar. Para o irascível, todo mundo é mau, todo mundo quer machucá-lo e todo mundo quer humilhá-lo e rir dele. Você consegue se imaginar vivendo todos os dias em constante estresse pensando que alguém quer te machucar a qualquer momento? Deve ser cansativo!
Você pode superar a irascibilidade
Sim, você pode superar a irascibilidade e essa raiva nem sempre o domina. Isso não significa que você deve esquecer a raiva ou enterrá-la para sempre, longe disso! Mas você tem que entender essa emoção para saber o que ela lhe diz o tempo todo e que, dessa forma, você sabe como se comportar e o que fazer para ser melhor.
É importante saber que as pessoas que geralmente estão sempre zangadas têm mais probabilidade de ter problemas de saúde como doenças cardíacas, derrames, problemas respiratórios, mais doenças devido a defesas baixas ... Porque a raiva deixa você doente.
É preciso saber vencer essa raiva para que ela não seja paga por quem menos a merece, como quando você fica com raiva do chefe e acaba gritando com seus filhos. Raiva deslocada pode causar muitos danos emocionais às pessoas que você mais ama, e que menos merecem tal tratamento desagradável.
Quando você sentir raiva, você deve compreender e aceitar a emoção e procurar a causa que a causa. Depois de saber disso, você terá que respirar para canalizar essa emoção intensa, de modo que ela não bloqueie seus pensamentos. Assim, junto com a respiração, você pode começar a relaxar o corpo e a mente. Você pensará melhor e será capaz de agir de maneira mais apropriada, sem machucar a si mesmo ou aos outros.
Trabalhe a empatia e a assertividade para melhorar sua comunicação com os outros. Dessa forma, você aprenderá a deslocar a raiva e a agressividade para um latido, de modo que sua comunicação seja uma ferramenta eficaz em seus relacionamentos interpessoais.
Se você conhece uma pessoa que tende a ter um comportamento zangado regularmente, não brinque com seu jogo de emoções tóxicas e comportamentos negativos. Respeite as suas opiniões, embora se o seu comportamento for geralmente agressivo, não só a nível verbal, mas também a nível físico, então você terá que tomar as medidas apropriadas e necessárias para se proteger.
Em todos os momentos, seja respeitoso com essa pessoa e ouça o que ela tem a lhe dizer. Quando ele sentir que é aceito pelo que é e que você realmente valoriza o que ele diz ou faz, é muito provável que você possa diminuir seus sentimentos negativos. No fundo, é um ser que só quer ser acolhido e sentir o carinho dos seus entes queridos ... Mas você deve aprender a canalizar suas emoções mais intensas.