Este video é ideal para quem passa muito tempo sentado. Pessoalmente, vai ser ótimo para mim, pois devido ao meu trabalho, passo cerca de 5 horas por dia (mínimo) sentado ou deitado. Sim, você leu certo, DEITADO NA CAMA (meu escritório) já que não tenho uma boa cadeira para sentar sem me machucar na medula espinhal.
Em qualquer caso, Este vídeo é ótimo para ficarmos cientes dos riscos que corremos ao escolher uma vida sedentária e nos fornece as soluções necessárias para minimizar esses riscos. Agora você só precisa colocar em prática o que está explicado neste ótimo vídeo: (Nota importante para ativar as legendas em espanhol: quando o vídeo começa a ser reproduzido, no canto inferior direito aparece um pequeno retângulo branco. Clique aqui e selecione as legendas em Espanhol. Se tiver dúvidas, pode deixá-las nos comentários.)
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