Todos nós temos sentimentos, emoções ... modos de sentir que nos dizem como estamos ou se precisamos melhorar algo em nossas vidas para encontrar o equilíbrio interno. Cada uma das emoções que sentimos é importante, tanto as que são consideradas positivas como as que são consideradas negativas ou mais intensas.
Mas o que exatamente são sentimentos? Sentimentos, emoções, afetos: ao longo dos anos, estes eles tiveram muitos significados diferentes para muitos filósofos, pesquisadores e clínicos.
Existe toda uma gama de sentimentos que vai além do básico. Mas todos os sentimentos têm uma coisa em comum: eles surgem como resultado de uma reação às emoções. Emoções e sentimentos costumam ser usados como sinônimos, mas não são a mesma coisa.
Os sentimentos
Um sentimento é uma experiência de emoção. Embora o termo "sentimento" possa ser usado para descrever sensações puramente físicas, como toque ou dor, no contexto deste artigo, vamos falar sobre sentimentos como um fenômeno psicológico, como estar loucamente apaixonado ou apenas se sentir bem.
Os sentimentos são importantes porque são os grandes responsáveis por toda a nossa experiência de vida. São nossos sentimentos que determinam se estamos felizes ou tristes, contentes ou frustrados. Não faltam exemplos de pessoas que parecem ter tudo, mas que estão infelizes, insatisfeitas e deprimidas. Por outro lado, existem aqueles que desafiam todas as probabilidades e levam uma vida feliz e plena. apesar das desvantagens óbvias, como pobreza extrema ou deficiência física.
São os nossos sentimentos que nos motivam a fazer as coisas:
- trabalhando para se sentir atraente
- estudando para se sentir inteligente e / ou aceito
- trabalhando muito duro para compensar nossas falhas reais ou imaginárias para nos sentirmos como um parceiro romântico digno
Algumas pessoas doam dinheiro não por preocupação com os menos afortunados, mas para se sentirem melhor consigo mesmas. Muitos de nós compramos produtos não porque realmente precisamos deles, mas porque eles nos fazem sentir melhor sobre nós mesmos, ou assim esperamos. Sentir-se bonita, elegante, rica, luxuosa, descolada são apenas alguns exemplos.
Apesar de compreender intelectualmente que as coisas são absolutamente limpas, as pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) continuam lavando porque as coisas não parecem limpas por algum motivo. Aconselhamento e psicoterapia tratam principalmente de compreender os sentimentos do cliente e ser capaz de trabalhar a partir daí, geralmente descobrindo como mudar esses sentimentos.
Se pudermos descobrir como mudar os sentimentos negativos e substituí-los por positivos, podemos mudar nossa experiência de vida, e isso não precisa envolver nenhuma outra mudança radical. Mude seus sentimentos, mude sua vida! Nossos sentimentos sobre o mundo são fortemente influenciados por nossas experiências anteriores.
Nesse sentido, nossos sentimentos são nossa percepção das coisas ou eventos. De meia-idade, jovens e idosos, todos nós tivemos experiências diferentes na vida; podemos vir de diferentes culturas; alguns de nós têm conhecimento e experiência que outros não têm; é natural que tenhamos reações diferentes aos mesmos eventos. Cada um de nós olha através do filtro de nossa própria percepção e se sente de acordo.
Sentimentos vs. Emoções
Sentimentos e emoções são diferentes e saber dessa diferença é crucial para o seu sucesso e autoaperfeiçoamento. Enquanto alguns acreditam que as emoções precedem os sentimentos, outros acreditam no contrário. Alguns dizem que os sentimentos são físicos e as emoções mentais, outros acreditam que seja o contrário. Esqueça isso. Não há consenso sobre a diferença entre sentimentos e emoções, e se houver um, ainda não há problema em usar os dois termos alternadamente, porque é o que a maioria das pessoas faz de qualquer maneira. De acordo com o Dicionário de Psicologia da APA, o sentimento é uma experiência subjetiva consciente da emoção.
A relação entre pensamentos e sentimentos
Nossos pensamentos têm um impacto profundo em nossos sentimentos; nossos sentimentos afetam a maneira como nos comportamos; e nosso comportamento é responsável por nossos resultados. Nossos pensamentos e sentimentos são partes importantes de nossa experiência de vida.
Por exemplo, se você se sentir triste, tanto os pensamentos quanto os sentimentos fazem parte da experiência de estar triste. A boa notícia é que tanto os pensamentos quanto os sentimentos podem ser desafiados quanto à precisão e, se estiverem errados, eles podem ser substituídos intencionalmente por algo mais útil.
Sentimentos, hormônios e substâncias químicas cerebrais
As coisas seriam mais simples se fosse apenas uma questão de pensar corretamente ou se pudéssemos nos forçar a pensar da maneira que precisamos em todos os momentos. Às vezes, simplesmente não podemos. Na verdade, isso acontece com muita frequência. Esta é a razão pela qual apesar de conhecer todos os segredos, você ainda está lutando em vez de viver a vida dos seus sonhos. Nossa saúde, nossos hormônios e as substâncias químicas do nosso cérebro em particular têm um enorme impacto sobre como nos sentimos! Aqui estão alguns deles:
- Testosterona
- estrogênio
- progesterona
- norepinefrina
- epinefrina
- Serotonina
- dopamina
- ocitocina
Sensação intestinal
O conceito de sentimentos e emoções é fascinante em si, mas uma das partes mais interessantes é o fenômeno da intuição. A sensação intestinal é inconsciente, irracional e intuitiva.
Pode ser tanto positivo quanto negativo - você pode sentir que pode confiar em alguém sem realmente saber, ou pode se sentir em perigo quando, falando racionalmente, não há razão para ter medo. O mais estranho é que às vezes nosso palpite é realmente correto.
Muitas tentativas foram feitas para explicar a intuição ou o instinto. Alguns sugerem que isso pode ser explicado por nossas experiências anteriores: quanto mais experiências semelhantes você tiver em uma determinada área, mais confiável será sua intuição a respeito dessa área. É como se, de repente, todo o seu conhecimento e a experiência se manifestará sem nenhum esforço de sua parte.
Você sente que sabe das coisas, mas não consegue explicar como sabe. Isso, é claro, faz todo o sentido. Dito isto, Você provavelmente pode pensar em um momento em que sua intuição correta não pode ser explicada por ter experiências anteriores.