As pessoas são seres sociais por natureza e isso é algo que não mudará para o mundo. Há quem queira ver e outros neguem, mas a realidade é que todos os humanos são seres sociais. Em maior ou menor grau, mas todos nós precisamos de um mínimo de interação para sobreviver. Ninguém pode ficar completamente sozinho, precisamos uns dos outros.
Os seres humanos têm necessidades sociais que vale a pena conhecer para encontrar a felicidade em si mesmo. As necessidades fundamentais são: subsistência (saúde, alimentação, etc.), proteção (sistemas de segurança e prevenção, habitação, etc.), afeto (família, amigos, privacidade, etc.)
Necessidades sociais
Abraham Maslow, em sua Hierarquia de Necessidades, definiu nossas necessidades sociais como a necessidade de amor e pertencimento. Isso consiste em um senso de conexão, intimidade, confiança e amizade.
Quando essas necessidades sociais são atendidas, sentimos uma sensação de bem-estar. Por outro lado, quando essas necessidades não são atendidas, pode causar muitos conflitos e sofrimento.
Por que as necessidades sociais são importantes
Os humanos têm necessidades sociais que são tão importantes quanto nossa necessidade biológica de comida. Da mesma forma que podemos correr o risco de morrer de fome se pararmos de comer, aqueles cujas necessidades sociais não são atendidas podem correr o risco de sofrer uma forma de dor emocional extrema que leva a pensamentos suicidas.
Se quisermos entender o desenvolvimento humano, o componente social é essencial. As conveniências modernas nos permitem viver com mais independência do que nunca, mas devemos considerar os custos para nossa saúde física e mental. Precisamos considerar a saúde de nossas comunidades.
O que acontece quando nossas necessidades sociais não são atendidas?
Vamos resumir uma definição de necessidades sociais. Embora Maslow tenha usado as palavras "amor e pertencimento", há uma definição sociológica de nossa necessidade social fundamental: é a necessidade de um senso percebido de significância pessoal, alcançado por meio de um senso percebido de pertencimento social e contribuição social.
Quando nossas necessidades sociais não são atendidas e nosso senso de auto-importância é ameaçado, compensamos por meio de respostas de luta ou fuga na tentativa de restaurar ou escapar de nosso senso de importância perdido.
As respostas de luta incluem exibições de superioridade e exibições de poder. Demonstrações de superioridade incluem tirar vantagem de símbolos de status ou sabotagem de terceiros, e demonstrações de poder incluem tentativas agressivas de controlar ou manipular os outros. As respostas de fuga incluem retraimento social.
O retraimento social é perigoso porque diminui ainda mais a probabilidade de atender às nossas necessidades sociais, o que aumenta o risco de suicídio. A dor emocional intensa geralmente vem de uma falta de pertença percebida, além de sentir-se como um fardo. O pertencimento frustrado é caracterizado pela afirmação "Estou sozinho".
Isso tem dois aspectos: solidão como resultado de se sentir desconectado dos outros (viver sozinho, solteiro, sem filhos, etc.) e a ausência de cuidado recíproco (conflito familiar, perda por morte por divórcio, violência doméstica ou infantil, etc.) )
Solidão
Em geral, a solidão é uma condição negativa resultante de um estado de isolamento real ou imaginário. Pessoas que desejam mais relacionamentos interpessoais do que realmente têm podem desenvolver sentimentos de solidão. A quantidade de conexão social de que uma pessoa precisa influencia a quantidade de solidão que ela pode tolerar.
No entanto, não é o número de relações sociais que determina se as pessoas se sentem solitárias. Em vez disso, são as reações emocionais e cognitivas que o indivíduo experimenta em relação a essas conexões que desempenham um papel na experiência de solidão. Por exemplo, as interações sociais em que uma pessoa sente o seguinte estão associadas à solidão:
- Desconfiança
- Conflito emocional
- Falta de suporte social
Uma pessoa pode ter muitos contatos e sentir-se solitária ou ter poucos contatos e se sentir a pessoa mais protegida do mundo. Quando os relacionamentos de uma pessoa não fornecem o que é desejado ou necessário, eles não são suficientes. Isso fará com que o indivíduo se sinta desconectado e deseje relacionamentos mais satisfatórios. Por outro lado, uma pessoa menos conectada socialmente parece se beneficiar com as interações que tem com seus amigos e também pode aproveitar seu tempo a sós. Além disso, mesmo que você tenha poucas conexões sociais, se elas realmente o preencherem, você geralmente não deseja mais conexões interpessoais, porque não precisa delas.
As seguintes características relacionadas ao indivíduo estão associadas à solidão
- timidez
- Baixa auto-estima
- Autoconsciência
- Isolamento
- Ira
Sentir-se sozinho sendo social é normal
Sentir-se sozinho é normal. Para alguns, pode ser muito assustador e destrutivo. No mínimo, dói. A solidão também pode evoluir para uma doença generalizada e crônica com graves problemas mentais e físicos, incluindo:
- O isolamento social
- Depressão
- Abuso de substâncias
- Maus hábitos de sono
- Maus hábitos alimentares
- Pensamentos e comportamentos suicidas
- Função imunológica e cardiovascular prejudicada
Tratamento para a solidão
O tratamento da solidão visa aumentar as interações sociais da pessoa, bem como proporcionar-lhe habilidades sociais e oportunidades para fazê-lo. Alguns deles são os seguintes:
- Terapia de grupo para pessoas solitárias
- Eventos comunitários para pessoas que estão ou se sentem solitárias
A terapia cognitivo-comportamental que se concentra em modificar os pensamentos negativos que o indivíduo tem sobre os outros e as relações sociais pode ser muito útil. O grau de solidão pode ser diminuído educando a pessoa sobre como suas crenças são irracionais e prejudiciais para ela mesma, bem como perpetuando seus problemas. Além disso, é importante avaliar e tratar (incluindo o uso de medicamentos, se indicado) quaisquer condições psicológicas subjacentes que possam estar contribuindo para ou resultando da solidão do indivíduo.
Humanos são seres sociais
Os humanos, por necessidade, evoluíram para seres sociais. A dependência e a cooperação entre nós aumentaram nossa capacidade de sobreviver em circunstâncias ambientais adversas. Embora as ameaças à sobrevivência decorrentes dessas circunstâncias tenham diminuído no mundo de hoje, as pessoas ainda precisam se afiliar a outras. Na verdade, a falta de tais conexões pode levar a muitos problemas, incluindo a solidão.
Em nossa era digital avançada, uma das preocupações predominantes em relação ao crescente surgimento da solidão é como nos tornamos menos afetuosos com os outros. Houve um tempo em que nossa própria sobrevivência dependia de relacionamentos de confiança e apoio.
Fundamentalmente, não importa o quão sofisticados tecnologicamente nos tornemos; A conectividade emocional continua a ser uma parte fundamental do ser humano. Precisamos uns dos outros, talvez não da maneira que nos caracterizou evolutivamente, mas por uma necessidade que continua sendo essencial para a sobrevivência psicológica.