O que é dor emocional?
A dor emocional pode ser mais intensa do que a dor física. A dor física pode ser aliviada com medicamentos, enquanto a dor emocional é muito mais difícil de tratar.
Surge como consequência de um evento traumático, por exemplo, a perda de um ente querido. Isso gera ansiedade e depressão. Isso nos faz perder o controle de nossa mente. É por isso que devemos ter muito cuidado para não entrar em um ciclo de pensamentos automáticos negativos.
O que causa dor emocional?
As causas da dor emocional são múltiplas. Na infância, o sentimento de abandono, solidão ou rejeição social pode desencadear isso.
Nos adultos, a separação, a perda do emprego ou a morte de um ente querido.
Em qualquer caso, o que é um evento sério e catastrófico para você pode não ser tão sério para outra pessoa. Já se sabe que cada um de nós é diferente.
Ajuda para dor emocional
Feno múltiplos recursos para lidar com a dor emocional. A chave não é voltar ao passado repetidamente para nos torturarmos. A vida segue. Você não pode ficar estagnado
1) Vá ao seu médico para avaliá-lo.
2) Psicoterapia cognitivo-comportamental.
3) Meditação.
4) Apoio nas relações familiares e sociais.
5) Nos casos mais graves, drogas psicotrópicas.
Lembre-se: a dor emocional é muito diferente da dor física, mas elas têm coisas em comum. Sempre há um fato que causa isso, os primeiros momentos do evento traumático são os piores, mas tem uma solução.
Encontrei um vídeo que reflete a dor física, mas pode ser extrapolado para a dor emocional. O evento traumático é uma grande lasca que permanece em nosso cérebro e deve ser removida. Observe, as imagens podem prejudicar sua sensibilidade: