Bem-vindo a este desafio nos primeiros 21 dias de janeiro. Todos os dias estabeleço uma nova tarefa que você pode realizar. No final desses 21 dias você se sentirá melhor se você incorporar as tarefas atribuídas à sua rotina.
Hoje eu deixo vocês com o Tarefa número doze: Socializar.
Existem muitas maneiras de se relacionar socialmente: voluntariado é um deles. Você também pode fazer parte de uma comunidade: a Igreja é uma grande comunidade que oferece inúmeras atividades além de ir à missa todos os domingos.
Na minha cidade, Pamplona, existem os chamados Centros Cívicos: Neles existem salas de informática, bibliotecas, refeitórios, espaços infantis, salas onde são realizadas conferências. Nestes centros cívicos eles organizam atividades de todos os tipos: esportes (alguns têm piscina), cozinha, ...
Faça o que fizer, faça com as pessoas. Atividades compartilhadas são boas para sua saúde física e mental, de acordo com vários estudos.
Benefícios da socialização.
1) Eles fornecem informações: Estabelecer um relacionamento com outra pessoa envolve uma troca de conhecimentos, experiências e conselhos que enriquecem o seu espírito e podem inspirá-lo na vida.
2) Suporte emocional: Compartilhar um problema com uma pessoa de confiança pode ajudar a aliviar um fardo interior.
3) Eles oferecem um sentimento de pertença: Esse sentimento não apenas ajuda a reforçar a identidade de uma pessoa, mas também ajuda a prevenir e superar a depressão e a ansiedade.
4) Eles melhoram o funcionamento mental: As atividades em grupo ajudam a manter a mente ativa e os níveis desejáveis de serotonina, a substância química do cérebro associada ao humor. A falta de interação social reduz os níveis de serotonina.
Bem, como você pode ver, a socialização tem vários benefícios. A tarefa de hoje é aumentar um pouco a sua vida social nos próximos dias. Você vai ver como se sente melhor.
Deixo-vos com as 11 tarefas anteriores:
1) Primeiro dia: Beba oito copos de água
2) Segundo dia: coma 5 frutas por dia
3) Dia Três: Faça um plano de refeições
4) Dia 4: dormir 8 horas por dia
5) Dia 5: Não critique ou julgue os outros
6) Dia 6: Levante-se cedo todas as manhãs
7) Dia 7: Revise e fortaleça as tarefas
8) Dia 8: Faça algum tipo de exercício
10) Dia 10: Fale com seu Eu Futuro
11) Dia Onze: Descubra seus valores