Você é uma pessoa grata? Você aprecia o que tem? Neste artigo, falo sobre a importância de valorize as pequenas coisas e de agradeça por eles.
Antes de ler este artigo, convido você a assistir a este pequeno vídeo em que ele nos dá uma das chaves para ser feliz.
No vídeo, eles nos dizem que os cientistas identificaram uma das chaves para ser mais feliz. Você quer saber o que é essa chave? Preste atenção no vídeo:
[Eu recomendo "Seja feliz acima dos problemas"]
Você poderia dizer isso a gratidão funciona como um músculo. Se todos os dias reservássemos tempo para reconhecer o valor do que temos, os sentimentos de gratidão e apreço aumentariam dramaticamente. De fato, as pessoas menos gratas são aquelas que obteriam os maiores benefícios, se eles fizessem um esforço para apreciar mais o que está ao seu redor. "Tratamentos baseados na gratidão são mais eficazes para os menos gratos"diz Philip Watkins, professor de psicologia da Eastern Washington University.
Atualmente, a gratidão nas crianças é um campo de pesquisa cujos resultados mais recentes indicam que o papel dos pais é fundamental na promoção dessa atitude de reconhecimento.
Um dos estudos que vem sendo realizados nesta área e que será publicado ainda este ano no Revisão de psicologia escolar (Revista de Psicologia Escolar), é aquela que foi realizada com um grupo de 122 crianças da escola primária. Por uma semana, esses alunos seguiram um currículo no qual aprenderam conceitos relacionados à generosidade e ao cultivo da gratidão. O que acontecerá depois? Que 44% das crianças que participaram deste programa optaram por escrever cartas de agradecimento quando puderam, após apresentação da Associação de Pais. Porém, do grupo controle, apenas 25% dos alunos optaram por escrever esse tipo de carta.
"O velho ditado de que as virtudes são alcançadas, não ensinadas, é o que acontece aqui"diz Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia. Os pais devem ser modelos para seus filhos neste comportamento, se você quiser criar neles o músculo da gratidão. "Embora seja uma ideia que eles geralmente não gostam de ouvir, eles não podem dar aos filhos algo que eles próprios não têm"diz o Dr. Emmons.
“Parece óbvio que essa modelagem por parte dos pais é necessária; no entanto, passa despercebido por muitos deles "diz Watkins. "Creio que o mais importante seria que nós, adultos, começássemos a perceber que também não somos muito gratos ", Anade.
De acordo com a pesquisa, o simples ato de agradecer traz benefícios tangíveis. Um estudo de 2008, publicado no Revisão de psicologia escolar, analisou 221 crianças de sexta e sétima série. Eles foram divididos em dois grupos e cada um recebeu uma tarefa. O primeiro grupo foi convidado a escrever, a cada dia durante duas semanas, cinco coisas pelas quais eram gratos. O segundo grupo também foi convidado a fazer uma lista, mas listando cinco coisas que os incomodavam. O resultado foi que, após aquelas duas semanas que durou a tarefa, o primeiro grupo apresentou um atitude mais positiva em relação à escola e maior satisfação com a vida, em comparação com o grupo que teve que listar cinco reclamações.
Materialismo vs gratidão
compra pela internet Eles nos permitem adquirir o que queremos de forma simples e rápida; o que torna mais difícil reconhecer o valor de muitos desses itens. “Hoje, se um dos seus filhos quer um calçado, você vai na web, escolhe o tamanho e a cor e tem em casa no dia seguinte. Eles não conseguem “querer” ou priorizar outras coisas, basta apertar um botão ”. Diz Willy Walter, diretor da firma Walter & Dunlop nos Estados Unidos.
De acordo com Jeffrey Froh, coautor do estudo e professor associado de psicologia na Universidade Hofstra, adolescentes que frequentemente fazem compras online e recebem com sucesso o que desejam tendem a mostrar níveis mais elevados de depressão, atitude negativa e piores resultados acadêmicos. "O materialismo tem o efeito oposto à gratidão"disse Jefferey.
O valor das pequenas coisas
Segundo os investigadores, as ações cotidianas podem ser ainda mais importantes do que grandes esforços. "Expresse gratidão ao seu parceiro ou aos seus filhos"diz o Dr. Hofstra Froh. “Por que agradecer a seu filho por fazer algo que deveria fazer? Porque assim você o reforça, ele internaliza, por exemplo, que tem que limpar o quarto dele, e ele começa a fazer sozinho "Hofstra acrescenta.
Agradecer, valorizar o que temos e reconhecer seu valor, é algo que os adultos devem começar a praticar.. Talvez tenhamos "professores" mais próximos do que pensamos ...
"As crianças têm uma afinidade natural com a gratidão e muitas vezes são elas que ensinam seus pais sobre isso"disse Emmons. fonte