Uma simples meditação com a respiração

A ansiedade pode causar doenças, mas a paz de espírito pode ajudar a curá-la. É por isso que a meditação é tão benéfica.

Aqui eu te deixo uma meditação muito simples baseada na respiração:

1) Uma vez sentados na posição de meditação, relaxamos e nós nos motivamos adequadamente: sinta a aspiração de que será uma sessão criativa que servirá para criar um bem-estar genuíno.

2) Começamos observando a respiração.

Respiramos normalmente, deixando o ar fluir naturalmente, sem tentar controlar o processo. Se estivermos tão agitados a ponto de não conseguirmos manter nossa atenção, ou se ficarmos distraídos, pode ser útil contar nossas respirações. Contamos até 10 ... recomeçamos de 1. Assim até conseguirmos um pouco de calma.

3) Respire novamente e visualize que, com o ar da sua respiração, você deixa de lado suas doenças e suas causas, energias prejudiciais, emoções e atitudes e seus resultados.

Toda essa carga deixa seu corpo como uma névoa ou poluição escura que desaparece no espaço.

4) Continue respirando suavemente e, ao inspirar, sinta isso com o ar você absorve uma energia de luz curativa que vem do espaço ou de uma fonte de energia que tem significado para você.

A luz preenche todo o seu corpo, purificando-o e harmonizando-o, eliminando todos os vestígios de energia negativa, assim como a escuridão desaparece quando você acende a luz.

5) No final você sente que seu corpo foi transformado em luz. Todos os problemas e doenças cessaram completamente e você experimenta um bem-estar generalizado por todo o corpo e mente.

Sinta que sua vida foi revitalizada e que você está cheio de energia positiva.

6) Mate um sentimento geral de satisfação e com a aspiração de que essa experiência se torne uma realidade e você possa compartilhar seu bem-estar com outras pessoas.