Aflați metoda Mindfulness într-o lună

Mă bucur să vă informez că, timp de o lună, aproape toate postările care sunt publicate în acest blog vor fi legate de Atenţie.

Scopul este ca toți cei care urmăresc zilnic acest blog învață să stăpânești această tehnică meditativă. Cred că într-o lună voi putea expune tot ce aveți nevoie pentru a stăpâni această tehnică. Dacă consider necesar că nu am avut timp să explic tot ce este necesar, aș putea prelungi puțin mai mult timpul publicării postărilor dedicate Mindfulness.

De ce aleg Mindfulness? Simplu: este practica meditativă care aduce cele mai multe beneficii celor care o stăpânesc (beneficii dovedite științific).

În această lună veți învăța o tehnică care:

1) Vă va oferi o calitate a vieții mai bună.

2) Vă va permite să practicați atenția și să o integrați în viața de zi cu zi.

3) Vă va ajuta să gestionați stresul, să vă controlați emoțiile și să vă sporiți bunăstarea.

Vă voi oferi instrumentele necesare pentru practica mindfulness
de unul singur. Toate postările care vor fi publicate vor fi pline de idei despre cum să practici atenția rapid și ușor. Postările vor acoperi o gamă largă de subiecte care vă vor ajuta să descoperiți și să practicați atenția.

În această lună vom vedea:

1) Introducere în Mindfulness

Înainte de a intra pe deplin în practica Mindfulness, vom expune câteva concepte de bază ale acestei practici meditative. Vom vedea cum practica mindfulness vă poate ajuta și ce veți obține dacă urmați acest curs cu disciplină.

2) Vom pregăti terenul pentru o viață conștientă și plină.

Înainte de a intra în subiecte mai practice, ne vom pregăti mintea astfel încât Mindfulness să pătrundă complet în noi.

Dacă aveți atitudinea și motivația de a urmări toate postările pe care le publicați în această lună, capacitatea dvs. de a practica Mindfulness într-un mod eficient va crește considerabil. Vei putea fi pe deplin conștient de tot ceea ce te înconjoară și te vei bucura din plin de această atenție.

3) Practica Mindfulness.

Aici vom pune în practică meditațiile de bază Mindfulness a căror eficacitate a fost dovedită de mii de oameni din întreaga lume.

De asemenea, veți învăța cum să folosiți Mindfulness pentru a vă îngriji de dvs. și pentru a vă îmbunătăți relațiile cu ceilalți, precum și o mulțime de mici moduri ingenioase de a fi atenți la activitățile zilnice.

De asemenea, veți învăța să rămâneți calm și colectat, indiferent cu ce vă confruntați.

4) Obțineți beneficiile Mindfulness.

Mindfulness are câteva beneficii puternice pentru oameni. În unele postări veți afla cum Mindfulness poate fi utilizat pentru a reduce stresul, anxietatea, depresia, furia, durerea cronică și alte boli.

Dar Mindfulness nu este necesar doar pentru a elimina stările emoționale negative. De asemenea, veți descoperi modul în care Mindfulness vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, fizic și emoțional. De asemenea, puteți găsi câteva postări despre cum să predați Mindfulness copiilor.

5) Cele mai bune sfaturi pentru o viață pe deplin conștientă.

Aceste postări vor fi o atingere excelentă pentru acest curs.

Vă voi oferi cele mai bune sfaturi despre practica Mindfulness, precum și o selecție a celor mai bune titluri de cărți pe acest subiect, astfel încât să puteți deveni un specialist în această practică meditativă.