Aici te las 10 chei pentru a avea o mai bună stimă de sine:
1) Stima de sine este formată dintr-un set de credințe pe care le avem despre noi înșine. Dacă credem că nu suntem lipsiți de valoare, evident că ne vom simți rău și este posibil să putem contracta o depresie.
Acest concept, credința pe care o avem în noi înșine, este cea care va determina dacă avem o viață satisfăcătoare sau nu. Nu contează cum te comporti. Dacă crezi că ești competent, cinstit, o persoană bună, ... vei avea o stimă de sine ridicată și în acest fel este mai probabil ca viața să vă zâmbească.
Această evaluare pozitivă a stimei de sine trebuie să apară într-un mod spontan, automat sau inconștient.
2) Teoriile recente despre stima de sine sugerează că enunțuri evaluative ca de exemplu "Sunt bun la tenis" Ele ajută la construirea și consolidarea unei credințe pozitive despre tine.
3) Un alt factor cheie pentru construirea unei stime de sine sănătoase este capacitatea persoanei de a respecta și apăra propriile interese și nevoi.
4) Oamenii cu un nivel bun de stimă de sine au înrădăcinat adânc o serie de valori și principii și sunt gata să-i apere chiar și atunci când întâmpină opoziție față de ei.
5) Nu fi prea critic sau rigid cu tine.
6) Știți cum să gestionați în mod inteligent criticile celorlalți.
7) Aveți un atitudine asertivă înaintea altora.
8) Respinge perfecționismul.
9) Îndepărtați vina din gândurile noastre. Vinovăția este unul dintre sentimentele cele mai invalidante.
10) Aveți un atitudine pozitivă înainte de viață. Aceasta nu înseamnă a nega realitatea.
AUTO-ESTIMA JOACĂ UN ROL FUNDAMENTAL ÎN VIZIUNEA NOASTRĂ A VIEȚII
fundamental
Mare ajutor, mulțumesc foarte mult.
Ce bine te-a ajutat Javi.
Un saludo
Ei bine, stima de sine este pe podea
Astăzi este o zi în care mă simt vinovat pentru toate, chiar și pentru că mă văd greșit atât de mult în alegerea partenerului meu