Cu toții am întâmpinat dificultăți la un moment dat în viața noastră pentru a lua o decizie, Probabil că ne-am simțit blocați încercând să alegem între diferite alternative. Uneori, a fi prinși în indecizie are legătură cu dorința profundă de a evita pierderea, deoarece, alegând o opțiune, îi eliminăm pe ceilalți și, prin urmare, pierdem acele posibilități. Indecizia se poate datora și fricii de a merge mai departe și implicațiilor pe care le va avea decizia luată.
În fiecare moment al vieții noastre luăm decizii, le luăm zilnic, unele sunt mai ușoare și le luăm aproape inconștient sau automat, precum: la ce oră să setăm ceasul deșteptător? Ce vom manca? Cum ne vom îmbrăca? Ce transport vom folosi? Dar alte decizii sunt de obicei mai complexe și ne necesită mai mult timp, cum ar fi: ce diplomă universitară vom studia? Ce lucrare vom accepta? Vom locui sau nu în altă țară? Dacă vom avea copii? Atâta timp cât nu luăm o decizie, putem accesa oricare dintre opțiuni și nu renunțăm la niciuna dintre posibilități, astfel încât această fază de stagnare în indeciziuni ne poate face să ne simțim în siguranță temporar.
Una dintre cele mai utilizate metode pentru a lua o decizie este să te gândești la binele și răul fiecărei opțiuni și la ce s-ar întâmpla atunci când le alegi pe fiecare. În această metodă, este foarte obișnuit să se genereze mai multă confuzie datorită gamei largi de opțiuni la care ne poate conduce fiecare decizie. Odată luată o decizie, trebuie să presupunem pierderea celorlalte opțiuni pe care le aveam anterior, rezistența la această pierdere este principalul factor care prelungește luarea deciziei finale.
O altă problemă cu deciziile este regretul după luarea lor. mulți oameni au întotdeauna sentimentul că au luat o decizie greșită imediat după ce au luat-o și încearcă să o schimbe sau să o anuleze, ceea ce uneori nu este posibil, acest lucru generează un grad ridicat de disconfort și angoasă. De aceea, este important să învățăm să acceptăm deciziile pe care le-am luat, să rămânem alături de ele și să le asumăm, deoarece nu vă puteți întoarce întotdeauna, deci Idealul este să credem că decizia pe care am luat-o a fost cea mai convenabilă pentru noi și să nu ne mai îndoim de asta.
Strategii pentru a facilita luarea de deciziile:
-Păstrați-vă calmul: Emoțiile care se dezlănțuie din incertitudine ne pot anula în continuare criteriile, așa că este ideal să rămânem cât mai calmi, dacă nu, este recomandat să amânați decizia până când sunteți calm pentru a putea vedea lucrurile mai clar.
-Acceptați că nu puteți avea totul: Deciziile implică respingerea altor posibilități, nu vom ști niciodată dacă au fost cele mai bune, așa că nu are rost să ne gândim la „ce s-ar fi întâmplat dacă”, este important să lăsăm trecutul în urmă și să trăim în prezent.
-Alege luptele tale: Unele situații merită să le gândească mult, altele sunt mai banale și, deși pot părea semnificative, nu vor avea un impact atât de mare asupra vieții noastre. Trebuie să ne întrebăm dacă o decizie este cu adevărat importantă, dacă nu cumva să nu mai obsedăm de ea.
-Cântărirea riscurilor împotriva câștigurilor: Este recomandat să ne gândim la efectele pe care le va avea fiecare dintre decizii și apoi să îl alegem pe cel care are cele mai multe beneficii și cele mai puține riscuri, se poate face cu o listă scrisă care să ne ofere o mai mare claritate.
-Nu peste gândirea lucrurilor: Uneori credem că a ne gândi prea mult la opțiuni va facilita decizia, dar de multe ori se întâmplă opusul, că cu cât ne gândim mai mult la asta, cu atât ne simțim mai multă confuzie, nu trebuie să exagerăm și să supraevaluăm cu atenție fiecare alternativă.
-Pretindeți că sfătuiți un prieten: Văzând decizia ca pe ceva extern care nu ne va afecta direct, facem alegerea mai ușoară, deoarece este mai ușor să ne gândim că altcineva este cel care trebuie să o ia. Pentru aceasta putem crede că suntem alături de un prieten imaginar căruia îi vom sfătui cu privire la cea mai bună decizie.
-Nu prelungiți prea mult deciziile: Trebuie să ne luăm timp pentru a evalua toate alternativele, dar nu trebuie să lăsăm să treacă prea mult timp, deoarece dacă acesta este cazul, atunci va fi mai dificil să luăm decizia finală.
-Acredeți experiența noastră: Psihologul Daniel Gilbert studiază prejudecățile cognitive pe care le folosim pentru a lua decizii. Potrivit acestuia, nu putem prezice ceea ce ne va face mai fericiți, spune că, dacă nu avem experiența sau cunoștințele necesare pentru a lua o decizie, putem întreba o altă persoană dacă mai are această experiență de a fi în acea situație.
-Increde-te in intuitia ta: Nu ar trebui să ignorăm primele noastre impresii sau sentimente, chiar dacă nu le înțelegem bine, dar trebuie să fim atenți să nu fim prea impulsivi.
-aveti un plan de backup: gândiți-vă ce s-ar întâmpla dacă decizia pe care o luăm nu este cea corectă, caz în care este foarte util să avem o altă alternativă.
Fuentes:
-http: //futureofcio.blogspot.mx/2013/05/seven-reasons-why-decision-making-is-so.html
-http: //www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201411/why-making-decision-can-be-so-difficult
-http: //www.wikihow.com/Make-Decisions
-http: //psychcentral.com/blog/archives/2014/02/03/do-you-have-difficulty-making-decisions/
-http: //99u.com/articles/7043/dont-overthink-it-5-tips-for-daily-decision-making
-http: //lifehacker.com/four-tricks-to-help-you-make-any-difficult-decision-987762341
-http: //tinybuddha.com/blog/how-to-make-a-difficult-decision-30-tips-to-help-you-choose/
-http: //www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/