Înainte de a trece la aceste 11 sfaturi pentru a afla cum să spui Nu, Aș vrea să vedeți acest videoclip în care ne învață să spunem NU fără a face rău.
Rafael Santandreu ne învață să fim mai asertivi în diferitele domenii ale vieții noastre și astfel să putem avea mai multă libertate în viața noastră:
Spunând că nu ne creștem stima de sine
O să recunosc: Nu-mi place să spun că nu.
De obicei, ori de câte ori cineva îmi cere ceva, spun Da. Nu mă pot abține. M-am gândit de ce mi se întâmplă acest lucru și am ajuns la concluzia că din cauza nevoii de contact social pe care o am, nu vreau să dezamăgesc pe nimeni.
În timp ce a spune Da pare un răspuns ușor din motivul de mai sus, acest lucru nu înseamnă că este cel mai bun răspuns în multe ocazii.
Să învățăm să spunem Nu:
1) A spune „Nu” nu trebuie să fie un lucru negativ.
Trebuie să schimbăm cipul pe care îl avem în cap, ceea ce ne face să credem în mod automat că atunci când spunem că nu ne enervăm sau respingem cealaltă persoană.
Dacă cealaltă persoană este deschisă, flexibilă și are bun simț, va lua Nu ca răspuns.
2) Argumentează de ce spui că nu.
Nu este vorba să spui Nu, să te întorci și să pleci. Cu siguranță există un motiv pentru care spui Nu: trebuie să fii sincer pentru a-ți putea afirma identitatea și ne crește stima de sine.
3) Să nu încurajăm egoismul.
Spune Nu de data aceasta, dar să fim oarecum de susținere, empatici. Spune-i că cu altă ocazie vei fi la dispoziția lui. Găsiți cel mai bun moment pentru dvs. și pentru ea sau pentru el și surprindeți-l cu ceva de care are cu adevărat nevoie.
4) Învață să spui „Nu”.
Nu este un „Nu” sec, scurt, care îți lasă interlocutorul frustrat. Folosiți educația.
5) Propuneți o alternativă.
Acest lucru este total opțional și îl puteți face în acele cazuri în care considerați că este adecvat. Dacă crezi că nu ești cea mai bună persoană pentru a o face, poți să-i propui altuia. Dacă doriți să faceți ceea ce propun ei, dar credeți că nu este momentul potrivit, puteți propune un alt moment.
6) Nu fi atât de abordabil.
Uneori se pare că porți un semn la gât pe care scrie ONG. Ai prioritățile și interesele tale. Mai întâi, respectați aceste priorități și apoi dacă doriți să fiți mai accesibil celorlalți.
7) Spunând Nu, îți crești stima de sine.
Dacă vrei să-ți crești stima de sine, trebuie să spui Nu la ceea ce nu-ți place sau nu îți pasă. Stima de sine va fi întărită. Tu alegi.
8) Întârziați răspunsul.
Nu trebuie să răspundeți imediat la solicitările altora. Poate ai nevoie de ceva timp pentru a te gândi la asta.
9) Nu trebuie să fiți atent la toată lumea.
Chiar și marile personaje ale istoriei și-au avut detractorii. Aveți o listă de interese și priorități. Dacă cineva se simte rău că te dedici ceea ce îți place, este problema lor. Fuente
Grozav
Arnie, nu vrei să citești asta, spui deja prea mult nu!
L-am citit cu mult timp în urmă ,,, este ca oamenii să învețe dragă !! __ Spun întotdeauna nu
Atunci nu vei ști niciodată ce este IUBIREA.
Grozav
Spune nu
Super, dar uneori trebuie să măsurați modul în care spunem NU 🙁
Trebuie să fii asertiv, dar cu educație.
Am nevoie de ajutor, îmi este greu să spun nu și îmi aduce consecințe foarte negative, inclusiv recăderi la alcool
Este ușor să spui nu alcoolului, doar atunci când te invită, o spun, și dacă te critică sau îți bat joc de tine, atunci scapă de ei cât mai repede și voilă, problema s-a încheiat, gândește-te cât de bogată este este să petreci acel timp cu familia ta și să cheltuiești acei bani pentru activități recreative cu ei sau poți, de asemenea, să economisești acei bani pentru a-ți cumpăra un vis, depinde doar de tine să spui nu, dacă prietenii tăi nu-l au, ai puterea să spui nu.
Excelent, atât de bine.
Mulţumiri
Angelica Canales