Înainte să vedeți aceste 11 sfaturi rapide pentru a vă îngriji, Vă invit să urmăriți acest videoclip de Elsa Punset în care ne arată cum putem avea grijă de noi înșine într-un mod practic prin exercițiile pe care le propune.
În acest videoclip, Elsa ne spune că nu numai că avem nevoie de cineva care să aibă grijă de noi când suntem mici, este necesar și să învățăm să avem grijă de noi când suntem adulți:
[Mashshare]Vă las cu aceste 11 sfaturi scurte pentru a vă îngriji:
2) Evitați să vă comparați cu ceilalți.
3) Formați un grup mic de oameni la care te poți orienta pentru sprijin emoțional.
4) Ia-ți timp să te distrezi. Amintiți-vă că hobby-urile sunt activități pe care le faceți pentru a vă simți bine.
5) Nu uitați să râdeți. Căutați în umor in jurul tau.
6) Învață să te relaxezi. Puteți găsi cărți, CD-uri, cursuri sau instructori care să vă învețe cum să vă relaxați. Relaxarea îmbunătățește mintea și ajută corpul să rămână în formă.
7) Învață să spui „nu”. Spuneți „nu” așteptărilor, cererilor sau cererilor nerezonabile.
8) Schimbați locul de muncă dacă nu vă simțiți confortabil să faceți acest lucru. Încercați să aflați dacă slujba dvs. este potrivită pentru dvs. sau dacă vă simțiți confortabil cu colegii. Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor care vă plac cel mai mult la locul de muncă și acordați mai puțină atenție lucrurilor care nu vă plac. Amintiți-vă că toate locurile de muncă au aspecte neplăcute.
9) grindă exercita. Mergeți la plimbare, mergeți cu bicicleta, luați scările. Nu trebuie să purtați un trening pentru a face mișcare. A fi mai activ în viața de zi cu zi este o modalitate bună de a începe.
10) Încearcă să-i ajuți pe ceilalți. Este bine pentru ei și pentru tine.
11) Acordați atenție vieții voastre spirituale. Încetini. Stai în tăcere. Ascultă vocea ta interioară. Luați-vă timp să vă gândiți la lucrurile care vă aduc pace, frumusețe și seninătate în viață. Găsește curajul de a-ți urma propriul drum spiritual dacă nicio religie nu te îndeplinește.
nu le țineți înăuntru. Împărtășiți tristețea și dezamăgirea cu cineva de încredere.
Idei foarte bune și mai ales mi-a plăcut în special videoclipul Elsei Punset (devenim subconștient ceea ce am văzut despre părinții noștri). O îmbrățișare, Pablo
Cred că ați furnizat informații foarte consistente.
Mulțumiri! și felicitări
Cred că ați contribuit cu niște informații foarte dezvoltate.
Mulțumiri! și felicitări pentru contribuția dvs.