Un atac de anxietate este ca un atac asupra integrității noastre personale: Ne afectează serios mintea și corpul, care ar trebui să fie relaxate în mod natural. Cu toate acestea, experiențele noastre din trecut și modul în care ne confruntăm cu problemele prezentului își lasă amprenta asupra noastră și această stare înnăscută de placiditate devine din ce în ce mai neliniștită și periculoasă. Până la apariția temutului atac de anxietate.
Odată ce atacul a fost declanșat, ce putem face?
Există un studiu care arată că terapia comportamentală cognitivă este eficientă în tratarea tulburărilor de anxietate (sursă):
1) O tehnică comportamentală foarte eficientă este utilizarea respiratie adanca pentru a evita hiperventilația și amețelile.
2) Cu terapia cognitivă încercați schimbă acele gânduri catastrofale asociat cu senzațiile neplăcute care însoțesc anxietatea: „Am să leșin”, „Am să mor” ...
3) medicamente psihotrope de asemenea, tind să dea rezultate foarte bune.
Concluzie: logica indică faptul că ar trebui să vă puneți în mâinile unui specialist cât mai curând posibil pentru a trata această problemă. Acest lucru vă va ghida cu privire la pașii de urmat și la modul în care puteți rezolva cu succes această problemă.
Vă las un videoclip care este un exemplu de debut al unui atac de anxietate care este controlat și depășit. Observați modul în care partenerul său insistă asupra problemei respirației, cheie, astfel încât anxietatea să nu meargă la mai mult:
Bună ziua, atacurile de anxietate ascund aproape întotdeauna alte probleme mai grave sau mai profunde. În cazul meu, am suferit câteva atacuri mai mult sau mai puțin grave în ultimii ani, mi s-a spus că acestea sunt legate de anxietate și alte fobii. Am suferit de anxietate de câțiva ani și am încercat diferite tratamente, dar nu s-a îmbunătățit prea mult.