Reseña
Trăim într-o societate din ce în ce mai solicitantă și competitivă, care ne obligă să dăm tot ce este mai bun dacă vrem să ieșim în evidență sau pur și simplu să mergem cu fluxul.
Această cerere este adesea interiorizată de oameni într-un mod obsesiv și încep să devină perfecționiști excesivi, sunt implicați într-o perfecțiune toxică care ajunge să le distrugă stima de sine, nu își ating obiectivele stabilite și își distrug prietenia pentru că sunt prea pretențioși cu toți cei din jur.
A dori să faci lucrurile bine este o virtute, dar obsedat de a le face perfecte se poate transforma într-o boală mintală.
Cartea este structurată în patru părți:
1) Prima parte:
El explică în ce constă perfecționismul, ce aspecte ale acestuia sunt bune și cum ne poate duce la obsesie și la distrugerea stimei noastre de sine. În acest sens, el vorbește despre diferite tipuri de personalități perfecționiste, în special, vorbește despre două tipuri: „excesiv” și „constructiv”.
2) A doua parte:
El ne vorbește despre diferite tipuri de perfecționism și despre diverse afirmații pe care perfecționistul toxic le ia de la sine și care sunt total greșite și ireale.
3) A treia parte:
El ne vorbește despre diversele implicații pe care acest perfecționism toxic le are în diferitele domenii ale vieții noastre: familie, muncă ... De asemenea, vorbește despre ce fel de probleme mentale poartă această obsesie de a face totul perfect: anxietate, depresie ...
4) A patra parte:
Ne oferă o serie de chei, astfel încât să putem integra perfecționismul într-un mod mai sănătos și mai util în viața noastră, care ne ajută să atingem obiectivele pe care ni le-am propus. De asemenea, ne învață să avem de-a face cu oameni care suferă de acest perfecționism toxic.
Date tehnice
Editor: Urano
Număr de pagini: 216
Legare: softcover
ISBN: 9788479537364
Anul emiterii: 2010
Preț: 13 euro
vedere
O carte care poate fi utilă pentru acei oameni care sunt prea perfecționiști și care este rezultatul ei se blochează, căci acțiunile lor nu sunt niciodată pe placul lor.
Face un portret foarte bun al acelei personalități perfecționiste toxice, dar în același timp vă oferă o alternativă, Vă oferă o serie de chei despre cum să deveniți un perfecționist sănătos, care își permite să facă o greșeală și să învețe din ea să facă lucrurile din ce în ce mai bine.
„În timp ce mă uitam la o competiție de sărituri cu stâlpul la televizor, am înțeles puțin mai bine riscul de eșec care ne așteaptă atunci când punem bara prea sus.
În săritura cu stâlpul, același concurent stabilește înălțimea barei de la care începe să sară. De exemplu, un atlet care știe că știe că poate ajunge la 5,90 m, va începe să sară cu bara la 5,70 m și apoi, dacă va avea succes, va ridica înălțimea barei cu 5 cu 5 cm. »
Problema cu mulți dintre noi este că punem bara prea sus iar atunci când nu atingem obiectivele propuse ne simțim frustrați și acest lucru ne dăunează stimei de sine. Trebuie să începi ca săltătorul cu stâlpul: încetul cu încetul și ridici bara.
„Este vorba de a face un prim pas din perfecționismul tău excesiv și cu siguranță nu de a căuta o schimbare radicală dintr-o dată. Întrebați-vă, de exemplu: «Ce se va întâmpla cu mine dacă păstrez aproximativ 90% din perfecționismul meu actual și sunt de acord să fiu puțin mai puțin perfecționist în restul de 10 la sută din viața mea? " Poate că perfecțiunea nu este la fel de indispensabilă pe cât crezi. Nu este necesar doar să faci mai puține lucruri, ci și să le faci mai puțin perfect ”.
