Fiecare anotimp al anului conține o energie unică și poți învăța cum să o folosești în beneficiul tău. Pentru anumite arte, vara este un ciclu de energie robustă și abundență creativă. Puteți folosi această energie pentru a concentrați-vă, extindeți și coordonați diferitele părți ale vieții voastre.
Începe acum. Nu căuta scuze, începe astăzi. Găsi energia acestui sezon estival și obțineți cât mai mult din el posibil. Aruncați o privire atentă asupra elementelor noi din viața dvs. care prind contur și care se potrivesc cu obiectivele și dorințele dvs., astfel încât dezvoltarea lor în măsura maximă posibilă este cea mai bună idee.
Fiți atenți. Fiți conștienți de locurile, sunetele, mirosurile și scenele naturale care vă oferă pace, introspecție sau vă oferă Vibrații bune. Acest lucru vă va oferi un remediu natural atunci când vă simțiți dezorientat și trebuie să vă echilibrați mintea. Este distractiv, gratuit și ușor. Nu există efecte adverse.
Câteva exerciții vara:
Ieși. Concentrați-vă pe lumina abundentă pe care o oferă sezonul estival. Memorează-l. Concentrați-vă pe căldura puternică de vară. Păstrați-l și în memoria voastră. Experimentați puținul frig al verii, apa, briza, primele ore ale dimineții sau nopțile și după-amiezile lungi. Acordați atenție modului în care acest lucru vă afectează mintea și corpul. Meditează asupra acestor calități și efecte asupra minții tale. Așadar, amintiți-vă când trebuie să simțiți acele senzații, în momente compromise sau incomode. Combinați-l cu imagini sau muzică care vă amintește de acele sentimente.
Încercați acest lucru înainte de următoarea întâlnire de afaceri. Faceți fotografii, înregistrați sunete, faceți videoclipuri, tot ce vă amintește de seninătatea verii. Puneți-le pe iPod sau pe telefonul mobil și ascultați-le de câteva ori pe zi timp de cel puțin 10 minute. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați în anumite momente.
Practicați atenția. Acordați atenție locului în care vă aflați corpul și mintea în circumstanțele pe care încercați să le îmbunătățiți. Fa un pas inapoi. Întrebați-vă: Ce cred, fac sau simt. Sunt distras de vreo circumstanță anume pe care vreau să o îmbunătățesc? Vizualizați circumstanțele. Folosiți senzația de iritare ca o pauză pentru a continua să faceți ceva. Exersează-te suficient de mult pentru a-ți trimite mesajul în minte unde vrei să treacă automat în aceste tipuri de situații.
Plimbați-vă în diminețile reci de vară. De asemenea, puteți practica o activitate sportivă care vă place, tenisul, înotul ... Lăsați frigul să calmeze excesul de căldură din restul zilei și să elimine efectele stresului.
Găsiți un echilibru al minții și al corpului cu frigul și căldura. Înregistrați-l în memoria voastră și îl puteți aminti și vi-l puteți aduce într-un alt moment, când aveți nevoie de acele senzații. Respirați adânc în aerul rece. Lasă-l să intre în tine și să-ți răcească corpul înăuntru. Imaginează-ți că curge prin corpul tău până când te simți relaxat și plin de energie.