Acceptarea realității: primul pilon al autodisciplinei

Unul dintre pilonii autodisciplinei este acceptarea realității. Acceptarea înseamnă că percepem realitatea cu acuratețe, indiferent dacă este bună sau rea.

Înainte de a explora puțin mai mult această idee, vă invit să știți ce ne spune Álex Kei în acest videoclip despre disciplină.

Álex Kei este un antreprenor de succes în activitatea de marketing online și în acest videoclip ne oferă 7 sfaturi pentru a fi mai disciplinați:

Această acceptare a realității poate părea simplă și evidentă, dar în practică este extrem de dificilă. Dacă aveți dificultăți cronice într-o anumită zonă a vieții voastre, sunt mari șanse ca rădăcina problemei să nu fie acceptarea realității așa cum este.

Dacă nu v-ați recunoscut conștient nivelul de autodisciplină, este foarte puțin probabil să vă îmbunătățiți deloc în acest domeniu. Imaginați-vă un culturist aspirant care habar nu are cât de mult poate ridica și adoptă în mod arbitrar o rutină de antrenament. Este practic sigur că greutățile selectate vor fi prea grele sau prea ușoare. Dacă greutățile sunt prea grele, persoana nu le va putea ridica și, prin urmare, nu va experimenta creșterea musculară. Dacă greutățile sunt prea ușoare și persoana le ridică ușor, nu vor construi mușchi.

În mod similar, Dacă doriți să vă creșteți autodisciplina, trebuie să știți care este nivelul dvs. actual. Aveți multă autodisciplină chiar acum? Ce provocări îți sunt ușoare și ce sunt practic imposibile?

Autodisciplina zilnică

Iată o listă de provocări pentru a vă ajuta să vă gândiți unde vă aflați acum (fără o ordine specială):

* Te duci zilnic?
* Te ridici la aceeași oră în fiecare dimineață?
* Ești supraponderal?
* Aveți o dependență (cofeină, nicotină, zahăr etc.) la care ați dori să renunțați, dar nu puteți?
* Este casa ta curată și bine organizată?
* Cât timp pierzi într-o zi obișnuită?
* Dacă faceți o promisiune cuiva, care este procentajul de probabilitate de a o îndeplini?
* Dacă îți faci o promisiune, care este procentajul de probabilitate de a o îndeplini?
* Ai putea să postesti o zi?
* Aveți un hard disk bine organizat pe computer?
* Cat de des faci exerciții fizice?
* Aveți obiective clare și scrise? Aveți planuri scrise pentru a le realiza?
* Dacă ți-ai pierdut slujba, cât timp petreci o zi în căutarea unuia nou și cât timp dorești să menții acel nivel de efort?
* Cât de mult te uiți zilnic? Ai putea renunța la televizor timp de 30 de zile?
* Cum vă vedeți acum: haine, îngrijire etc.)?
* Selectați alimentele pe care să le consumați pe baza considerațiilor de sănătate?
* Când ați adoptat ultima dată în mod conștient un nou obicei pozitiv sau ați eliminat un obicei prost?
* Aveți datorii? Considerați aceste datorii o investiție sau o greșeală?
* Imi poti spune ce ai de gand sa faci maine?
* Pe o scară de la 1 la 10, cum ați evalua nivelul general de autodisciplină?

Așa cum există diferite grupuri musculare care sunt antrenate cu exerciții diferite, există diferite domenii de autodisciplină: somn disciplinat, dietă disciplinată, obiceiuri de muncă disciplinate, comunicare disciplinată etc. Faceți diferite exerciții pentru a construi disciplina în fiecare aspect al vieții voastre.

Cum să obțineți mai multă auto-disciplină?

Sfatul meu este să identificați un domeniu în care disciplina dvs. este mai slabă, să evaluați locul în care vă aflați acum, să recunoașteți și să acceptați punctul de plecare și să proiectați un program care să se îmbunătățească în acest domeniu. Începeți cu câteva exerciții simple pe care știți că le puteți face și provocați-vă treptat.

Progresați cu autodisciplina la fel ca și cu întărirea unui mușchi. De exemplu, dacă abia te poți ridica din pat la 10, nu este foarte sensibil să vrei să te ridici la 7:00 AM. Dar te-ai putea ridica la 9:45 AM? Este foarte probabil. Și după ce ați făcut acest lucru, ați putea avansa la 9:30 sau 9:15? Da, desigur.

Când ești într-o stare de negare a nivelului tău de disciplină, ești blocat într-o viziune falsă a realității. Sau ești prea pesimist u optimist despre capacitățile tale. Și la fel ca aspirantul culturist care nu-și cunoaște propria forță, din partea pesimistă, va ridica doar greutăți ușoare și le va evita pe cele grele, pe care le-ar putea ridica de fapt și care l-ar face mai puternic. Și din partea optimistă, veți continua să încercați să ridicați greutăți prea grele pentru dvs. și cu siguranță veți renunța sau veți încerca să vă împingeți mai tare; Niciuna dintre opțiuni nu vă va face mai puternic.

El éxito Personal, familial, social și financiar vă așteaptă în următorii 5-10 ani dacă vă construiți progresiv autodisciplina. Nu va fi ușor, dar va merita. Primul pas este să accepți deschis unde ești acum, indiferent dacă te simți bine sau nu. Nu te vei întări până nu vei accepta unde ești acum.

Această postare este a doua parte a unei serii de 6 articole despre autodisciplină: partea 1 | partea 2 | partea 3 | partea 4 | partea 5 | Partea 6