Tai Chi Chuan caută să armonizeze corpul, mintea și spiritul prin mișcare.
Mulți dintre noi percepem Tai Chi Chuan ca o serie lentă de mișcări efectuate de bătrâni într-un parc. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Practica Tai Chi necesită o mare forță, rezistență, flexibilitate și concentrare. Un fel de meditație în mișcare care promovează sănătatea și longevitatea.
Beneficiile fizice ale Tai Chi
Din punct de vedere fiziologic, Tai Chi:
1) Revigorează prin creșterea fluxului de fluide prin corp, precum și prin spălarea ganglionilor limfatici.
2) Practica sa mărește ritmul cardiac și fluxul sanguin.
3) Stimulează echilibrul și forța fizică, sporind flexibilitatea.
Beneficii psihologice.
1) Tai Chi întărește atenția.
2) Mintea se golește și își concentrează atenția asupra respirației, armonizând-o cu mișcarea corpului.
3) Tai Chi promovează echilibrul psihic, scade anxietatea, crește atenția și concentrarea și, în general, susține un sentiment general de bunăstare psihologică.
Dacă practica Tai Chi Chuan se face cu sinceritate, umilință și bună intenție, nu poate aduce decât bucurie și pace.
Vă las cu un videoclip foarte neconvențional, Darth Vader făcând Tai Chi 😀