Acesta este numele decalajului dintre timpul în care dormim și timpul pe care ar trebui să îl dedicăm acestui aspect important pentru sănătatea noastră.
În acest sens, psihiatrul William C. Dement afirmă că orele pe care le luăm din somn pentru a încerca să avem o zi mai productivă se acumulează, iar acest lucru are un efect asupra vederii și capacității noastre de a ne aminti lucrurile. Peste orar, această deficiență a somnului favorizează boli precum obezitatea și bolile de inimă.
În acest articol Câte ore ar trebui să dorm? Am vorbit deja despre cât timp ar trebui să ne dedicăm pentru ceva la fel de important pentru sănătatea noastră ca somnul.
Există două tipuri de datorii de somn:
1) Privare parțială de somn: Apare atunci când o persoană doarme foarte puțin timp de câteva zile sau săptămâni.
2) Privarea totală de somn: Apare atunci când persoana rămâne trează zile întregi.
Cât timp poate merge o persoană fără somn?
Răspunsul ușor la această întrebare este Horas 264 (aproximativ 11 zile). În 1965, Randy Gardner, un tânăr de 17 ani, a stabilit acest record mondial aparent pentru un târg științific.
Alți oameni au rămas te trezești între opt și 10 zile în experimente atent controlate. Niciuna dintre aceste persoane nu a avut probleme medicale, neurologice, fiziologice sau psihiatrice grave. Cu toate acestea, toate au prezentat deficite progresive și semnificative în concentrare, motivație, percepție și alte procese mentale.
Există alte înregistrări anecdotice, cum ar fi cele care descriu soldați care stau treji patru zile într-o bătălie.
Revista National Geographic a raportat că cerințele de muncă, activitățile sociale și disponibilitatea noilor forme de divertisment la domiciliu non-stop (cum ar fi accesul la Internet) au făcut ca oamenii să doarmă mai puțin acum decât în trecut. Majoritatea adulților din SUA dorm în medie cu o oră mai puțin decât somnul mediu de acum 40 de ani.
Vă las cu un videoclip înrudit 🙂