Lucruri pe care le puteți face imediat în fiecare zi pentru a vă crește stima de sine:
1) Acordați atenție propriilor nevoi și dorințe. Ascultați ce vă spun corpul, mintea și inima. De exemplu, dacă corpul tău îți spune că stai mult timp, ridică-te și întinde-te. Dacă inima ta dorește să petreacă mai mult timp cu un prieten special, mergi după asta. Dacă mintea îți spune să studiezi, să asculți muzica preferată sau să nu mai ai gânduri negative despre tine, ia-le în serios.
2) Învață să ai grijă de tine. Pe măsură ce ai crescut, este posibil să nu fi învățat să ai grijă de tine. De fapt, o mare parte din atenția ta s-ar putea să fi avut grijă de ceilalți sau „să te comporti bine”. Începeți să aveți grijă de voi astăzi. Răsfățați-vă ca un părinte minunat ar trata un copil mic sau un prieten bun ar putea trata un altul. Dacă lucrați la acest aspect, veți vedea că vă simțiți mai bine cu voi înșivă. Acestea sunt câteva sfaturi pentru a avea grijă de tine:
* Consumați alimente sănătoase și evitați junk food (alimente care conțin mult zahăr, sare sau grăsimi).
* Exercițiu. Mișcarea corpului vă ajută să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți stima.
Organizați o oră în fiecare zi sau cât mai des posibil pentru a face mișcare, de preferință afară. Puteți face multe lucruri diferite. Mersul pe jos este cel mai frecvent. Puteți alerga, mergeți cu bicicleta sau puteți urca și coborî scările de mai multe ori.