Cum să amânați productiv?

Astăzi aș dori să vă împărtășesc un exemplu care ilustrează importanța semnificației pe care o acordăm unei situații, în ciuda caracterului adesea limitativ pe care îl sugerează unele cuvinte sau definiții. Mintea noastră este atât de puternică încât, în funcție de unghiul din care decidem să contemplăm o anumită situație, impactul emoțional al experienței noastre poate varia aproape de la o extremă la alta. Și, după cum știm, emoțiile noastre determină în mare măsură comportamentul nostru.

Astăzi, ceea ce este evaluat este eficiența maximă și productivitatea realizată în timpuri record. Nici o filozofare sau uitarea unui fluture pe fereastră. Vrem acțiuni și rezultate imediate. Procrastinarea, adică actul de a amâna sarcinile în așteptare, este deci privită cu un ochi rău, de către oameni leneși ... și chiar ca o tulburare de comportament! Dar ceea ce trebuie să vă întrebați este următorul: Chiar amânarea în sine provoacă disconfort sau semnificația pe care i-o dăm? Pentru că ceea ce se întâmplă este că, în multe cazuri, ne simțim atât de vinovați pentru că amânăm încât ajungem paralizați în acea anxietate, cufundați în gânduri negative și incapabili să facem nimic. Și atunci intrăm într-un ciclu vicios disfuncțional și stagnăm.

Prin urmare, o perspectivă prea rigidă și auto-pedepsitoare poate fi în detrimentul imaginii noastre de sine și poate ajunge să ne descurajeze și chiar să ne deprime. În schimb, cercetările recente au arătat că atunci când vorbirea noastră de sine este mai iertătoare în ton, ajungem în mod surprinzător să ne simțim mai competenți și, prin urmare, mai productivi. Ei bine, desigur. Ce te motivează cel mai mult? Te zdrobesc cu toate lucrurile care tu ar trebui să faci și ce nu faci și să-ți reamintesc cât de ineficient, inutil și rahat ești? Sau să-ți spun că poate mintea și / sau corpul tău vor să-ți spună așa ceva, ai nevoie de o pauză, de exemplu? De ce grija pentru tine nu este văzută ca un imperativ și o nevoie legitimă? În epoca greacă, filosofii venerau amânarea. Așa au apărut idei grozave. În plus, amânarea nu numai că ne ajută să luăm decizii mai bune, ci ne deschide și spațiu pentru a fi mai creativi.. Inspirația nu vine atunci când suntem distrasi în mod constant, ci când nu facem nimic și putem fi în legătură cu noi înșine. De fapt, cei mai de succes artiști și-au creat de obicei capodoperele în perioadele de recesiune.

Astfel, contrar credinței populare, actul amânării, dacă este tratat cu artă, poate avea beneficii surprinzătoare. Cheia este să amânați într-un mod structurat.

Acestea sunt enumerate mai jos 8 oportunități pe care ni le oferă amânarea:

1. A merge la sală. Nu ai timp să faci mișcare? Aceasta este oportunitatea perfectă. De asemenea, nu vă păcăliți să credeți că vă oferiți un lux, dimpotrivă, este o prioritate. Și chiar dacă este o jumătate de oră, te vei simți mai energic, mai puțin stresat, iar concentrarea ta se va îmbunătăți vizibil după aceea.

2. Curățați și ordonați camera. Dezordinea pe care o văd ochii nu numai că reflectă dezordinea din cap, dar o poate hrăni și ea. Dacă vrei să gândești clar, a începe afară nu este o idee rea.

3. Organizeaza-te. Profitați de ocazie pentru a rula comisioane, pentru a vă organiza dosarele, pentru a vă plăti facturile etc. De asemenea, faptul de a scrie și externaliza pe hârtie tot ce trebuie să faceți ajută enorm să nu mai gândiți de o mie de ori în cap și vă va reduce parțial sentimentul de lipsă de control.

4. Pregătește un adevărat prânz sau cină. Studiile arată din ce în ce mai mult că ceea ce mâncăm nu numai că are un impact puternic asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra sănătății noastre mentale. Unii chiar spun că suntem ceea ce mâncăm. Dacă mâncați prost de ceva timp, aceasta este ocazia de a vă îngriji sănătatea.

5. Citește ziarul și să ajung din urmă la ceea ce se întâmplă în lume sau citiți un articol pe un subiect care te interesează. Nu va fi niciodată o pierdere de timp să te cultivi.

6. Aceasta este ocazia perfectă pentru a scrie, suna sau „skype” cu familia sau prietenii ai avut ceva neglijat în ultima vreme. Deși s-ar putea să nu pară urgent, menținerea și menținerea unor relații bune este de cea mai mare importanță în viața noastră. Cele mai fericite momente pe care ni le amintim în viața noastră tind să fie, în marea majoritate a cazurilor, momente împărtășite cu alții semnificativi.

7. Și dacă poți întâlni cu ei, profitați de ocazie. Nu vom avea întotdeauna posibilitatea de a putea face acest lucru.

8. Urmăriți un film, un documentar sau un videoclip legat de ceea ce amânați.

de Jasmine murga