Cum să crești stima de sine personală prin a fi tu însuți

Un foamea de autenticitate ne ghidează în toate vârstele și aspectele vieții. Cu toții încercăm să fim fideli cu noi înșine.

Această autenticitate este o piatră de temelie a sănătății mintale deoarece se corelează cu multe aspecte ale bunăstării psihologice, inclusiv stima de sine.

Cu toate acestea, chirurgia estetică, medicamentele psihotrope, schimbările constante sau steroizii pentru a câștiga mușchi, fac viață multora o falsificare pură.

Este un fel de epidemie. Există oameni care nu trăiesc adevăratul lor sine profund. Rezultatul final este un sentiment de goliciune.

Ce este autenticitatea?

Autenticitatea trebuie acordată în două aspecte fundamentale:

1) Conștientizarea de sine: cunoașterea motivațiilor, emoțiilor, preferințelor, abilităților și slăbiciunilor tale.

2) Comportament congruente cu valorile tale, chiar cu riscul criticilor sau respingerii.

Avantajele de a fi autentic.

Psihologii Michael Kernis și Goldman au reușit să măsoare autenticitatea și să descopere că este însoțită de o multitudine de beneficii.

Persoanele care obțin un scor înalt la profilul de autenticitate:

1) Sunt mai predispuși să răspundă la dificultăți cu strategii eficiente de coping, mai degrabă decât să apeleze la droguri, alcool sau alte obiceiuri autodistructive.

2) Au relații satisfăcătoare.

3) Se bucură un puternic sentiment al valorii de sine.

4) Sunt mai încrezători în provocările lor și sunt mai persistenți.