Timiditatea nu are nicio legătură cu introversiunea. Un introvertit decide să fie separat de ceilalți, trebuie să-și petreacă timpul singur pentru a-și reîncărca energia și a-și îmbunătăți emoțiile. În schimb, o persoană timidă petrece mai mult timp singură decât ar dori și emoțiile sale sunt afectate. Îi lipsesc abilitățile sociale și de comunicare pentru a putea interacționa cu succes cu ceilalți, lucru care îi provoacă nesiguranță și multe temeri sociale.
O persoană timidă nu vrea să fie. Pentru că, având această atitudine față de relațiile cu ceilalți, îți este greu și devine o spirală descendentă de disconfort emoțional care nu le permite să se raporteze la mediul înconjurător așa cum ar dori cu adevărat.
Dacă crezi că ești o persoană timidă și că vrei să interacționezi mai mult cu ceilalți, dar nu știi cum să o faci ... Atunci acest mic ghid pentru a nu mai fi timid va fi util pentru a atinge obiectivul pe care ți-l dorești: relaționează mai mult și mai bine și fără a fi nevoie să treci prin anxietate de fiecare dată când încerci.
Explorează de ce ești timid
Cauzele pot fi multe și variate, dar este necesar să știți de ce sunteți o persoană timidă și de ce vă petreceți atât de rău din cauza asta. Reflectarea la cauza principală a timidității tale te poate ajuta să devii conștient și să accepți cine ești cu adevărat. De exemplu, dacă crezi că ești timid în legătură cu ceva care ți s-a întâmplat cu mult timp în urmă, poate fi timpul să cauți ajutor profesional pentru a depăși aceste circumstanțe și amintiri. Odată ce ați învățat să procesați ceea ce s-a întâmplat în trecut, Vei putea să mergi mai departe cu viața ta și să-ți depășești sentimentele de timiditate.
Dacă credeți că are legătură cu educația dvs., examinați-vă acum relația cu părinții. Mai sunt dominante? Alternativ, sunt timizi? Un alt lucru care s-ar fi putut întâmpla în copilăria ta, care te afectează ca adult este că alți oameni te etichetează ca timid. De multe ori, oamenii sunt timizi când sunt mici și apoi cresc și cred că trebuie să rămână așa, deoarece face parte din personalitatea lor. Din păcate, unii oameni respectă această etichetă și continuă să-i trateze pe alții pe care îi consideră „timizi” ca fiind copii, chiar dacă personalitatea ta a trecut peste ea. Trebuie să recunoști că timiditatea este ceva ce poți depăși în viață. Nu trebuie să fie o caracteristică statică care să dureze pentru totdeauna.
Gândește-te"
Timiditatea te face absorbită. Acest lucru este descriptiv, nu critic. Oamenii timizi pot simți că nu au „nimic de spus”, că ar trebui să aibă povești uimitoare de spus și să fie viața și viața petrecerii. Dar ia în considerare acest lucru: depășirea timidității nu înseamnă a te gândi brusc că ești cool. Este vorba mai mult de a te uita pe tine și de a te concentra în exterior.
Puneți întrebări și cultivați curiozitatea autentică. Dacă sunteți la o petrecere cu străini, încercați să vă conectați la modul în care toți se cunosc. Puteți pune întrebări de genul: „De unde îl cunoașteți pe Jaime?” (dacă el este cel care a organizat petrecerea). Când începeți o conversație cu o altă persoană, veți avea despre ce să vorbiți, trebuie să le oferiți celorlalți posibilitatea de a vorbi despre ei înșiși și de a vă îndepărta atenția.
Pune-ți o mască socială
Primul pas pentru a fi mai social este să te îmbraci cu o mască socială. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fii o persoană falsă cu cei din jur, departe de ea. Cu o masca sociala poti fi tu insuti fara frica sau nesigurante. Despre ce este vorba este să vorbești cu ceilalți ca și cum ai fi o persoană ieșită, o persoană care este capabilă să inițieze o conversație fără să se simtă nervos.
S-ar putea să credeți că acest lucru este imposibil pentru dvs. chiar acum, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Va trebui să te uiți la modul în care acei oameni pe care îi admiri atât de mult se raportează la ceilalți, și apoi să facă același lucru. Secretul constă, mai presus de toate, în a ști ce să spun fără a fi transcendent. Puteți întreba de unde o persoană a cumpărat cămașa pe care o poartă pentru că îți place culoarea sau te gândești la orice alt subiect care poate duce la începutul unei conversații.
În acest fel, vă poate fi dificil să faceți primul pas, dar odată ce îl faceți și îl obțineți, vă veți da seama că nu este atât de complicat și de următoarele ori va fi din ce în ce mai ușor. Vă veți da seama cum, cu „acea mască” care pretinde de fapt că sunteți extrovertit, încetul cu încetul va deveni parte din voi, până când în cele din urmă nu va trebui să porți acea mască în interacțiunile tale sociale, deoarece aceasta va deveni parte a personalității tale.
Trebuie să fii pregătit
Odată ce timiditatea a dispărut, nu va mai fi nevoie să faceți acest lucru; Dar, în timp ce vă simțiți încă timid, exersați pregătirea conversației. Dacă aveți o idee despre tipul de oameni care urmează să fie într-o întâlnire, va trebui să vă faceți „temele”. Dacă mulți dintre ei sunt pasionați de canotaj, de exemplu: Google, clubul de canotaj local, descoperiți rutele de canotaj locale, pregătiți câteva întrebări de pus pe canotaj. Dacă vă simțiți timid la locul de muncă, căutați vești interesante în weekend și poartă-le luni pentru conversație.
Va trebui să vă obișnuiți să vă amintiți ceea ce oamenii v-au spus să serviți ca începători de conversație viitoare ... deși amintiți-vă că depășirea timidității nu înseamnă doar să vorbești mai mult, Este un sentiment care trebuie să se trezească în tine.
Limbajul non-verbal este, de asemenea, important
Persoanele timide sunt adesea diagnosticate greșit ca fiind neprietenoase, îndepărtate sau „uscate”. Timiditatea ne poate face să parem inabordabili. Dacă zâmbești mai mult vei fi mai atrăgător pentru ceilalți și Vă va fi mai ușor să începeți o conversație cu alte persoane care zâmbesc.
Un alt beneficiu este acela că zâmbind chiar și atunci când nu te simți deloc bine, este că acel zâmbet îl poate face să devină unul real, deoarece vei simți automat că lucrurile merg mai bine, creierul tău va crede că totul merge bine. Un punct important aici: dacă îi zâmbești cuiva și acesta nu-i zâmbește înapoi, nu asta este problema ta. Nu poți face pe nimeni să accepte bunătatea noastră dar asta nu ar trebui să-ți ia puterea.