Căutați o modalitate de a vă îmbunătăți mintea? Doriți să vă creșteți capacitatea mentală pentru a realiza ceea ce doriți? Urmați aceste 8 sfaturi:
1) Respirați adânc.
Mai mult oxigen va ajunge la sânge și, prin urmare, la creier. Respirați adânc prin nas și veți descoperi că diafragma este folosită mai mult. Acest lucru încurajează și relaxarea, ceea ce duce la o gândire mai clară.
2) Meditează.
Poate fi doar închiderea ochilor și atenție la respirație. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați, să vă curățați mintea și să vă pregătiți pentru orice tip de sarcină.
S-a demonstrat că învățarea unei noi limbi încetinește scăderea funcției cerebrale legate de vârstă. Este unul dintre cele mai bune exerciții pe creier.
4) Exercitați atenție.
Concentrația și claritatea gândirii vin la fel. Învață să-ți încetinești viața și să-ți observi mintea ocupată. Observați acele gânduri care vă deranjează subtil, astfel încât să le puteți transforma.
5) Scrieți.
Scrierea este o modalitate de a vă clarifica ideile și de a vă exercita creativitatea și abilitățile analitice. Este o modalitate bună de a vă crește puterea creierului.
6) Ascultați Mozart.
Într-un studiu de la Universitatea din California, 36 de studenți au primit 3 teste de raționament spațial pe un test de inteligență standard. Chiar înainte de primul test, au ascultat sonata lui Mozart pentru două piane în re major timp de 10 minute. Înainte de al doilea test, au ascultat o bandă de relaxare. Înainte de al treilea, au stat în tăcere.
Scorurile medii ale celor 36 de studenți au fost după cum urmează. Primul test: 119. Al doilea test: 111. Al treilea test: 110.
7) Dezvoltă-ți intuiția.
Intuitia poate fi o parte importanta a puterii creierului. Einstein și alții s-au bazat foarte mult pe intuițiile lor intuitive.
8) Dormi bine.
Calitatea somnului pare a fi mai importantă decât cantitatea. De asemenea, pui de somn scurte după-amiaza par să funcționeze bine pentru reîncărcarea creierului unor persoane.