Ce este durerea emoțională?
Durerea emoțională poate fi mai intensă decât durerea fizică. Durerea fizică poate fi ameliorată cu medicamente, în timp ce durerea emoțională este mult mai dificil de tratat.
Apare ca o consecință a unui eveniment traumatic, de exemplu pierderea unei persoane dragi. Generează anxietate și depresie. Ne face să ne pierdem controlul minții. Acesta este motivul pentru care trebuie să fim foarte atenți să nu intrăm într-o buclă de gânduri automate negative.
Ce cauzează durerea emoțională?
Cauzele durerii emoționale sunt multiple. În copilărie, sentimentul de abandon, singurătate sau respingere socială îl poate declanșa.
La adulți, o separare, pierderea unui loc de muncă sau moartea unei persoane dragi.
În orice caz, ceea ce pentru dvs. este un eveniment grav, catastrofal, s-ar putea să nu fie atât de mult pentru altcineva. Se știe deja că fiecare dintre noi este diferit.
Ajutor pentru durerea emoțională
Fân resurse multiple pentru a face față durerii emoționale. Cheia este să nu ne întoarcem la trecut din nou pentru a ne tortura. Viața merge înainte. Nu poți rămâne stagnat
1) Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă evalua.
2) Psihoterapie cognitiv-comportamentală.
3) Meditație.
4) Sprijin în relațiile familiale și sociale.
5) În cele mai grave cazuri, medicamente psihotrope.
Amintiți-vă: durerea emoțională este foarte diferită de durerea fizică, dar au lucruri în comun. Există întotdeauna un fapt care o cauzează, primele momente ale evenimentului traumatic sunt cele mai rele, dar are o soluție.
Am găsit un videoclip care reflectă durerea fizică, dar poate fi extrapolat la durerea emoțională. Evenimentul traumatic este o scindură mare care rămâne în creierul nostru și trebuie îndepărtată. Observați, imaginile vă pot afecta sensibilitatea: