Asertivitatea este necesară în societatea în care trăim, pentru că numai și datorită acesteia vom putea comunica eficient cu ceilalți. De fapt, asertivitatea este considerată cel mai eficient stil de comunicare și comportament. Ne permite să reglăm gândurile și emoțiile și să construim și să menținem relații mai sănătoase cu noi înșine și cu ceilalți. Drepturile asertive sunt, de asemenea, o necesitate în comunicarea oamenilor.
Asertivitatea generală, mentalitatea și mediul social care facilitează atingerea obiectivelor personale și profesionale. Are multe avantaje și de aceea este una dintre abilitățile pe care oamenii își doresc cel mai mult să le dezvolte pentru a-și îmbunătăți stilul de viață și relațiile interumane. Este o cale spre independența gândirii, autenticitate și capacitatea de a trăi într-o societate armonioasă.
Asertivitatea la oameni
Asertivitatea se referă la abilitatea complexă de a gândi, reacționează emoțional și acționează într-un mod non-pasiv, dar în același timp neagresiv. O persoană asertivă va putea să-și exprime opiniile într-un mod deschis, să-și exprime și sentimentele, nevoile și dorințele într-un mod care să arate respect pentru propriile drepturi, dar și pentru drepturile altora.
Toate acestea sunt cunoscute ca un concept multidimensional și, pentru a profita de beneficiile acestui stil de comunicare și comportament, persoana trebuie, de asemenea, să aibă o abordare multidimensională. Trebuie abordate tiparele de gândire (gândirea rațională), înțelegerea tiparelor propriilor emoții și modul de proiectare a acestor emoții interne în comportamente observabile, precum comunicarea verbală și non-verbală și gestionarea generală a relațiilor sociale.
Activați asertivitatea
Pentru a îmbunătăți asertivitatea, îndoiala, oamenii trebuie să o activeze și asta înseamnă să o poți practica de câte ori, cu atât mai bine. Asertivitatea ar trebui să fie stilul tău principal de comunicare și comportament, deoarece va avea suficientă capacitate pentru a-ți modela gândurile, atitudinea și cea a altora. Pentru a fi asertiv este esențial să știm care sunt drepturile tale afirmative, astfel încât să le poți revendica față de tine și să le respecți față de ceilalți.
Astăzi există multe liste de drepturi afirmative, unele mai lungi decât altele. Acest lucru se întâmplă deoarece nu există o listă definită în ceea ce privește drepturile asertive, în multe cazuri este de bun simț care o ghidează. Toate listele sunt afirmații subiective, dar ceea ce le face cu adevărat valabile în mediul de dezvoltare personală sunt cele care derivă din principiile de bază ale asertivității: găsirea libertății legitime, autenticității și bunăstării.
Toate acestea, în timp ce arată respect pentru celălalt, fără a afecta alte ființe sau mediul înconjurător. Drepturile fundamentale și afirmative ale omului au o anumită asemănare, dar se concentrează asupra acesta din urmă în contexte de comunicare în cadrul interacțiunilor personale.
De ce este bine să fii asertiv?
Când vei fi asertiv, te vei simți mai liber pentru a te putea exprima și a-ți manifesta gândurile și dorințele prin cuvinte, fapte sau fapte. Veți simți întotdeauna așa: „Acesta sunt eu, asta cred, vreau și simt”.
În plus, veți putea comunica cu persoane de orice tip sau nivel, indiferent dacă sunt familie, prieteni, necunoscuți, manageri de companii, profesioniști etc. Comunicarea va fi întotdeauna o ușă deschisă, directă, sinceră și adecvată.
Oamenii care au un stil asertiv vor avea o orientare activă mai bună în viață, vor ști ce vor, când vor și cum o vor. Vor încerca să facă lucrurile și ceea ce au în minte se întâmplă. Vor avea un mod responsabil de a acționa, acceptându-și propriile limitări, înțelegând că nu trebuie întotdeauna să câștige. Sunt conștienți că comportamentul lor este bun și că modul lor de a acționa va fi întotdeauna protejat de motive, acte și comportamente întemeiate. Se vor simți puternici pentru că sunt Capabil să se exprime sincer fără a fi nevoie să-i rănească pe alții sau să intre în conflict inutil.
28 Drepturi asertive
- Dreptul la respect și demnitate
- Dreptul de a avea sentimente, opinii și de a le putea exprima fără a încălca demnitatea altora
- Dreptul de a decide despre sine
- Dreptul de a decide dacă comportamentul pe care îl avem este în conformitate cu așteptările și dorințele altora sau în conformitate cu propriile interese, cu condiția ca cele ale altora să nu fie încălcate
- Dreptul de a cere, știind că celălalt are dreptul să spună nu
- Drept să spui nu când nu vrei să spui da
- Dreptul de a simți și exprima emoții fără a face rău altora
- Dreptul de a respinge cererile altora fără a se simți vinovați
- Drepturi de a ne stabili propriile priorități și de a lua propriile decizii
- Dreptul de a vă răzgândi
- Dreptul de a decide ce vrei să faci cu propriul corp, bani sau timp
- Dreptul de a greși și de a fi responsabil pentru fiecare dintre ele
- Dreptul de a gândi înainte de a acționa sau de a lua o decizie
- Dreptul de a nu trebui să răspundă imediat sau să nu răspundă niciodată
- Dreptul de a solicita informații sau de a întreba când ceva nu este înțeles de câte ori este necesar
- Dreptul de a te bucura de propriile realizări și de a fi recunoscut, de a fi mândru de tine
- Dreptul de a te simți confortabil cu tine, indiferent de rezultate sau realizări (mai bune sau mai rele)
- Dreptul de a obține ceea ce plătiți (dacă, de exemplu, o masă nu este bună sau este în stare proastă, suma va fi returnată sau va fi schimbată cu alta în stare bună)
- Dreptul de a alege să nu te comporti ferm dacă este ceea ce simți cu adevărat
- Dreptul de a simți emoții negative atâta timp cât ceilalți nu sunt răniți
- Dreptul de a simți emoții pozitive și de a te bucura de ele
- Dreptul la singurătate dacă este ceea ce îți dorești
- Dreptul de a nu fi nevoit să te justifici față de ceilalți
- Dreptul de a face orice, atâta timp cât nu sunt încălcate drepturile altor persoane
- Dreptul și obligația de a te simți fericit și de a fi fericit
- Dreptul de a spune „Nu știu” sau „Nu înțeleg”
- Dreptul de a nu fi perfect
- Dreptul de a fi independent
Asertivitatea este o abilitate de inteligență emoțională la care se poate lucra și dezvolta. Dacă doriți să schimbați modul în care comunicați cu ceilalți și astfel să vă îmbunătățiți viața actuală, puteți. Nu vă fie teamă să căutați îngrijire profesională pentru a o obține și să vă puneți în practică drepturile asertive.