1) Devii din ce în ce mai relaxat.
Este efectul imediat care apare la persoana care practică meditația. Lucrul bun este că, cu practica zilnică, relaxarea se extinde la toate sarcinile din viața de zi cu zi.
Vă recomand să mergeți la acest link pentru a vedea un videoclip foarte relaxant: o plăcere pentru simțuri
„Adevărul în sine poate fi atins numai în interiorul unuia prin cea mai profundă meditație și conștientizare”. Buddha
2) Dezvolți o capacitate mai mare de concentrare.
Practica meditației implică exercitarea concentrării. Concentrați-vă asupra respirației sau a diferitelor părți ale corpului. Această abilitate de concentrare implică învățarea de a vă stăpâni gândurile și de a vă concentra pe gânduri mai plăcute.
3) Trăiești senzații noi.
S-ar putea să începeți să observați lucruri ciudate de genul un mare simț al ritmului în respirație sau modul în care corpul tău se mișcă subtil ca răspuns la bătăile inimii tale. Acestea sunt semne că dezvoltați o concentrare mai mare.
4) Adopți o postură corporală mai bună.
Uneori vei găsi asta părțile corpului tău se relaxează spontan și ca o consecință a acestui fapt, o anumită problemă pe care ați avut-o cu postura corpului ajunge să fie corectată.
5) Acordați mai multă atenție lumii exterioare.
Este un semn foarte bun când începi să iei lucrurile mai calm, mergi mai încet și începi să realizezi frumusețea din lume.
6) Ești mai conștient de acțiunile tale.
Ești mult mai conștient de orice acțiune mică pe care o întreprinzi, cum ar fi ceva la fel de cotidian ca să te speli pe dinți.
7) Percepția dvs. asupra timpului se schimbă.
Timpul trece mai repede. Când te bucuri mult de ceva, timpul trece mai repede. Este obișnuit să observăm că timpul trece mai repede în anumite meditații.
Evaluarea articolului