Înainte să-mi cunoști obiectivele de dimineață Vă invit să urmăriți un videoclip care vă va face să reflectați la ceea ce faceți în ziua dumneavoastră.
Este un videoclip care ne invită să ne bucurăm de fiecare zi. Acest lucru este dificil dacă aveți rutine care nu vă plac. Cu toate acestea, protagonistul videoclipului decide să-și rupă rutina pentru o zi:
Acum am să vă dau cele 5 lucruri pe care încerc să le fac în fiecare zi înainte de ora 14:00. Nu întotdeauna îl înțeleg ... dar nivelul de satisfacție pe care îl simți atunci când îți atingi obiectivele de dimineață merită cu adevărat.
De ce fac acest exercițiu pentru a vă spune despre obiectivele mele de dimineață? Ca să-l propui și pe al tău și să încerci să-i împlinești. Când o persoană își notează obiectivele, le vizualizează mai clar și acest lucru ajută la atingerea lor.
Fără alte întârzieri, Vă las cu cele 5 obiective ale mele de dimineață:
1) Încerc să fac toată munca înainte de ora 14:00.
Munca mea se învârte în jurul acestui blog. Ce încerc să fac înainte de ora 14:00? Încerc să am cel puțin un articol scris ... în fiecare zi. Ăsta este țelul meu. Evident, meseria mea depășește cu mult scrisul unui simplu articol. Implică nenumărate sarcini și multe dintre ele nu au nicio legătură cu blogul.
Munca mea nu se termină la ora 14:00, dar sunt deja mulțumit dacă am publicat deja un articol până la acel moment.
2) După ce am parcurs 13.000 de pași (aproximativ 10 kilometri).
Acesta este cel mai dificil obiectiv pentru timpul necesar. Este nevoie de cel puțin 13.000 ore pentru a parcurge 2 de pași. Munca, îndeplinirea unei sarcini administrative ciudate sau respectarea unui fel de birocrație mă împiedică adesea să ating acest obiectiv.
În orice caz, Sunt mulțumit dacă la finalul zilei am ajuns la 20.000 de pașiAșadar, dimineața pot „doar” să fac 8.000 de pași, dar după-amiază am suficient timp să fac 12.000, așa că obiectivul meu zilnic de activitate fizică ar fi complet.
Aici aveți o fotografie a brățării pe care o folosesc pentru a-mi măsura activitatea zilnică (pași, kilometri, calorii ...).
3) Nefumarea țigărilor.
Acest obiectiv nu mă costă atât de mult, cu excepția sărbătorilor. Încerc să nu depășesc 3 țigări pe zi și uneori chiar încerc să fumez „doar” 2 țigări pe zi (și de multe ori reușesc).
Acest viciu pe care îl port este o condamnare pentru mine ... dar este și singurul pe care îl am. Sunt un teetotaler și nu ies noaptea. Nu poți fi perfect 😉
4) Ați citit ziarul.
Cred că este important să fii conștient de știrile care apar în fiecare zi, atât știrile locale și naționale, cât și cele internaționale.
Citirea ziarului, pe hârtie, în fiecare zi, este un obicei bun care hrănește mintea și te face mai puțin ignorant ce se întâmplă în jurul tău.
5) Nu ați luat nicio pastilă relaxantă musculară sau durere.
Am două boli reumatice care în fiecare zi, fără excepție, îmi amintesc că sunt acolo. Cum îmi aduc aminte? Sub formă de durere sau disconfort. Am la dispoziție o serie de medicamente pentru a le reduce efectele.
Aceste medicamente includ „relaxantele musculare”. De ce le pun în ghilimele? Pentru că sunt o sabie cu două tăișuri. Mi-au fost prescrise din cauza durerilor de spate și de col uterin. Își ating efectul, previn durerea pentru că te relaxează.
De asemenea, sunt folosite ca anxiolitice. Problema este că au un nivel de toleranță foarte ridicat, adică ai nevoie de tot mai multe doze pentru a obține efectul dorit, iar cealaltă problemă este că poți deveni un adevărat dependent de ei. Acesta este motivul pentru care trebuie luate cu mare prudență și întotdeauna sub supravegherea unui medic. Sunt droguri foarte periculoase.
Acum e randul tau. Îndrăznești să-mi lași în comentarii o mică listă de lucruri pozitive pe care încerci să le faci înainte de ora 14:00?
Ohh și eu mi-am stabilit astfel de obiective, dar ale mele sunt mai puțin fixate. Primul lucru pe care îl fac este o listă de articole pe care ar trebui să le fac pe tot parcursul zilei. (Apoi, există întotdeauna sarcini neprevăzute). Și provocarea mea este să am cel mai mare număr de sarcini finalizate. Desigur, când reușesc să finalizez totul, ceea ce a mai rămas din zi o iau ca zi liberă sau avansez lucrurile pentru ziua următoare pentru, de exemplu, să am o dimineață liberă. Dacă locuiți în zone de coastă, nu este plătit să vă bucurați de plajă câteva ore în timpul săptămânii, sau unul dintre cele mai amuzante hobby-uri ale mele. Mergeți într-un loc aglomerat și urmăriți ritmul agitat al orașului. Este o senzație de oprire a timpului.
Un comentariu frumos ... Dacă aș locui într-un loc cu o plajă aș rezerva o oră pentru surfing (dacă sunt valuri bineînțeles lol).
„Este interesant să mergi într-un loc aglomerat și să urmărești doar ritmul agitat al orașului.”
Bună ziua, sunt Angela, dacă aș cunoaște Reiki, nu aș fi nevoie niciodată să fumez sau să iau vreun relaxant, nu înainte sau după ora două.
Bună ziua Angela, vă mulțumesc pentru contribuție. Nu știu prea multe despre Reiki. Cu toate acestea, aceste tipuri de tehnici asiatice m-au interesat întotdeauna și poate funcționează în ciuda expresiei puternice găsite în Wikipedia despre Reiki:
„Societatea Americană a Cancerului, Cancer Research UK și Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă nu au găsit dovezi clinice sau științifice care să susțină afirmațiile că Reiki este eficient pentru orice boală”.
Indiferent, acestea pot avea un fel de beneficiu pe bază de placebo.
Salut! Am vizionat recent videoclipuri despre Yokoi Kenji și am halucinat literal, puterea disciplinei este esențială în opinia mea și știu că te-ar ajuta. Vă spun că este prima dată când scriu aici, în ciuda faptului că vă urmăresc mult timp și am vrut să vă felicit pe pagină, este primul lucru pe care îl deschid în browserul meu lângă e-mail și mă ține motivat, chiar și pentru un caz lipsit de speranță ca mine. Și de aceea apreciez efortul, munca și dăruirea dvs., văzută de kilometri pe care o are această pagină. Salutări și vă încurajez să continuați așa!
Salut David, nu știi cât de fericit este să deschizi blogul și să găsești un comentariu ca al tău. Sunt deosebit de fericit pentru că în ultimele mele 2 articole am decis să dau blogului o notă mai personală și curios primesc mai multe interacțiuni (comentarii) de la tine.
Ceea ce spui despre blogul meu mă bucură foarte mult și mă motivează să lucrez și mai mult la el.
Nu l-am cunoscut pe Yokoi Kenji, dar extrag deja o parte din sunetul său de pe Youtube pentru a-l cunoaște puțin mai bine. Vă mulțumim pentru recomandare.
O plăcere să ai un cititor ca tine.
Mulţumesc mult.
Bună David, nu te cunosc ... dar nu există cazuri pierdute, trebuie doar să-ți găsești motivul ...
Vă mulțumim pentru ideile pe care le împărtășiți în acest articol Daniel. Unul dintre obiectivele pe care le am personal este să alerg 30 de minute, să meditez 5 minute și să-mi exersez mintea cu 5 minute înainte de 9 dimineața pentru a începe ziua CU ENERGIE. O îmbrățișare, Pablo
Bună ziua Daniel. În primul rând vă mulțumesc pentru ideile pe care le împărtășiți și pentru modul în care o faceți. Dezvolt un proiect cu un produs natural care vă poate ajuta cu durerea și un sistem care vă poate ajuta cu tutunul, precum și fac parte dintr-o echipă de succes cu o mare inteligență emoțională. Dacă sunteți interesat, contactați-mă ... :)
Mi se par foarte bune și practice articolele dvs., această idee de a lucra la aspectele negative pe care le avem cu toții. Sigur funcționează! Și urmează să-l testez pentru 4 adpecte pe care le-am găsit. Profit de această ocazie pentru a vă spune că sunt hipnolog pentru că am avut fibromialgie și acum 12 ani m-am vindecat cu sprijinul unui psiholog expert în hipnoză, descoperind capacitatea de a controla durerea cu autohipnoza, înlocuind pas cu pas toate medicamentele. , a fost foarte impresionant, în prezent, antrenamentul meu Permite, în scurt timp, dacă am dureri sau disconfort, tipice suprasolicitării, să pun o soluție. A fost un caz al așa-numitei „boli ca cale”, dacă vrei, pot să împărtășesc un sunet cu cele pe care le folosesc de obicei și să le încerc. Mulțumesc"