Meditația are capacitatea de a reduce dorința de a fuma

Se știe de toți că fumatul este una dintre cele mai dificile dependențe de renunțat și că un procent ridicat de oameni care intenționează să renunțe la tutun, la un moment dat, ajung să renunțe la încercarea lor.

Vestea bună este că studiile și cercetările din întreaga lume arată progrese în această problemă. O echipă de psihologi de la Texas Tech University, împreună cu Universitatea din Oregon, au reușit să determine acest lucru meditația are capacitatea de a reduce sau atenua dorința de a fuma.

Psihologii din aceste universități au ajuns la concluzia că instruirea care a fost concepută pentru a influența dependența de fumat ar putea avea un efect foarte semnificativ asupra fumătorilor. Rezultatele studiului, care a fost deja publicat în jurnal Academia PNAS, a dezvăluit că toți acei fumători care au fost obligați să participe la meditație, reducerea consumului de țigări cu aproximativ 60%, în timp ce subiecții din grupul de control cărora li s-a administrat terapie de relaxare nu au dezvăluit nicio scădere a consumului lor.

În cazul particular al acestui studiu, oamenii de știință s-au concentrat pe găsirea persoanelor care intenționau să reducă stresul și să vă îmbunătățiți performanța generală. Practic, studiul a fost conceput pentru a analiza modul în care meditația influențează direct fumatul. Anterior, se stabilise că această tehnică ar putea îmbunătăți autocontrolul și ar putea împiedica oamenii să ajungă să recidiveze în dependența lor de tutun.

Studiul a inclus 27 de voluntari, cu o vârstă medie de 21 de ani și al căror număr mediu de țigări pe zi era de 10. Dintre toți acești oameni, 15 dintre ei, 11 bărbați și 4 femei, au făcut parte din grupul experimental care a suferit sesiuni de meditație pentru o perioadă de 5 ore timp de două săptămâni.

Pe lângă reducerea stresului psihologic, meditația tinde, de asemenea, să crească nivelurile de autocontrol. Aceasta înseamnă că persoana respectivă poate reduce nevoia urgentă de a consuma țigări și asta îi face pe oameni să renunțe treptat la obiceiul de a fuma.

În ciuda rezultatelor promițătoare, cercetătorii notează că eșantionul pentru studiu a fost prea micPrin urmare, rămâne doar efectuarea de studii suplimentare pentru a confirma rezultatele.