Cu siguranță am avut cu toții momente în care am fost reprimați și ne-am simțit frustrați,
credința noastră în noi înșine a fost zguduită, pusă la îndoială, amenințată. Aceste îndoieli pot duce la deznădejde, inferioritate și chiar depresie. Sentimentul scăzut al valorii de sine este înjositor și dificil de tratat.
Dalai Lama s-a întâlnit cu un grup de psihoterapeuți occidentali și i-a întrebat care este cea mai frecventă problemă a pacienților lor. Răspunsul a fost unanim: lipsa stimei de sine. Se pare că Dalai Lama a fost destul de greu de crezut, deoarece stima de sine scăzută nu este o problemă cunoscută în Tibet. Am vorbit cu unul dintre traducătorii săi, care locuiește acum cu soția și fiul său la Londra. Tashi ne-a spus că copiii care cresc în Tibet sunt iubiți de toți oamenii și că i se părea foarte diferit de felul în care copiii sunt crescuți în cultura noastră mai orientată spre familie.
Un tânăr îndrăzneț reporter CNN a întrebat-o pe Dalai Lama care a fost primul lucru la care te-ai gândit când te-ai trezit dimineața. Credem că cel mai faimos meditator din lume ar spune ceva foarte profund, ceva de genul promisiunii de a salva lumea de propria ignoranță. În schimb, Dalai Lama a răspuns pur și simplu: „Modelarea motivației mele”. El a spus că toată lumea, inclusiv el însuși, trebuie să fie vigilenți, astfel încât intențiile noastre să fie concentrate în direcția corectă și modul în care să-i modelăm motivația îi amintește că Trebuie să extindeți bunătatea iubitoare și compasiunea tuturor celorlalți. O astfel de motivație ne duce dincolo de noi înșine, astfel încât să nu fim limitați de lipsa de încredere sau de stimă de sine.
Fân
2 moduri foarte specifice în care meditația ne poate ajuta să transformăm lipsa de stimă de sine în încredere interioară, acceptare de sine și stimă de sine sănătoasă:
1) Meditația ne permite să ne întâlnim, să ne salutăm și să ne împrietenim cu noi înșine. Am ajuns să știm cine suntem și să ne acceptăm așa cum suntem. În curând descoperim că îndoielile, nesiguranțele sau temerile noastre sunt doar superficiale, pe măsură ce începem să ne conectăm cu un loc mai profund de încredere în sine.
2) Pe măsură ce aducem acceptare și bunătate tuturor aspectelor despre noi înșine, este uimitor cum putem descoperi o credință profundă că nu merităm să fim fericiți, că nu credem că suntem suficient de buni, un fel de autodistructiv gândire. In orice caz, poți dizolva cu ușurință acel gând și transforma-l în iubire.
Meditația ne conștientizează interconectarea dintre fiecare dintre noi, că nu suntem singuri aici. Mai degrabă, individualitatea noastră face parte din această minunată planetă și cu cât ne extindem mai mult în această viziune, cu atât mai puțin ne vom concentra asupra propriilor noastre limitări. Descoperind interconectarea noastră, trecem de la autocentrare la altele. Dalai Lama spune că bunătatea este religia sa.