Acum câteva zile am scris articolul intitulat Tehnici de atenție care arată beneficii pentru sănătate în care am vorbit beneficiile incredibile ale acestei tehnici pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Această tehnică de meditație este utilizată și pentru pacienții diagnosticați cu cancer. Un studiu controlat pe 90 de pacienți cu cancer care au făcut meditație mindfulness timp de 7 săptămâni a dat următoarele rezultate: 31% au avut mai puține simptome de stres și 65% au avut mai puține episoade de tulburări ale dispoziției.
Unele studii au sugerat, de asemenea, că practicarea meditației îmbunătățește șansa unui rezultat pozitiv. Cu toate acestea, realitatea este că dovezile științifice disponibile nu sugerează că meditația este eficientă în tratarea cancerului sau a oricărei alte boli, dar poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu cancer.
Cu toate acestea, meditația regulată poate reduce durerea cronică, anxietatea, hipertensiunea arterială, colesterolul, abuzul de substanțe și nivelurile sanguine de cortizol (hormonul stresului), precum și reduce utilizarea serviciilor de sănătate.
Medicii mai spun că meditația îmbunătățește starea de spirit, funcția imună și fertilitatea. Susținătorii susțin în continuare că eficiența meditației crește conștientizarea de sine mentală, toate acestea contribuind la relaxare.
Practicând Mindfulness, bolnavul de cancer folosește concentrarea pentru a relaxa corpul și a calma mintea. Pacientul învață să-i ghideze atenția. Este o terapie utilă și complementară pentru tratamentul durerilor cronice și a problemelor de somn, cum ar fi insomnia. Unele centre de tratament pentru cancer oferă meditație ca supliment la îngrijirea medicală standard. Fuente
Atunci plec un videoclip cu un exemplu de practică de mindfulness: