Articol scris de Weston Ross, doctorand Duke.
De când a intrat la școala postuniversitară acum patru ani, Mereu am simțit că nu lucrez constant la cercetarea mea. Avea senzația că era un student prost.
Ca orice student care lucrează la un doctorat în inginerie, Am avut întotdeauna senzația că aș putea sau ar trebui să lucrez în orice moment.
Am în permanență termene atârnând peste cap și devine foarte obositor. Aș vrea să am timp liber pentru odihnă. Ironic, Mă simt foarte vinovat dacă îmi folosesc timpul liber pentru relaxare. Mă simt dezamăgit de mine și chiar mai puțin productiv decât înainte.
Nivelul meu de anxietate și stres a fost mult mai mare decât înainte de a intra la facultate și m-a împiedicat să dorm bine. După doi ani și jumătate așa, m-am săturat să fiu obosit și am decis să caut ajutor.
L-am găsit datorită lecturii carti de auto-ajutor precum și prin serviciile de consiliere și psihologice ale universității mele.
Pe lângă consiliere, mi s-a oferit un semestru lung practicând un program numit Koru, axat pe atenție și un seminar de meditație. Aceasta a fost prima mea introducere în meditație și de atunci am îmbrățișat-o ca (aproape) o practică zilnică pentru a ajuta la gestionarea stresului și anxietății legate de cronica mea.
Acum folosesc CalmCircleCollege ca ghid zilnic pentru practica mea. De obicei ascult o sesiune imediat după prânz. Acesta pare să fie momentul din zi în care mă simt cel mai preocupat de tot ce trebuie să fac pentru restul după-amiezii.
Realizarea acestor sesiuni mă liniștește și îmi lasă mintea productivă să lucrez în continuare după-amiaza. Cu cât mă simt mai bine, cu atât pot fi mai productiv după aceea.
Viața mea și odihna mea de noapte s-au schimbat remarcabil de când am început să meditez, și aștept cu nerăbdare să continui și să conving și alți studenți să se alăture acestei practici, deoarece cred că poate avea un impact pozitiv asupra vieții lor.
Wes este student în anul IV doctor în inginerie mecanică la Universitatea Duke. Cercetările sale se concentrează pe utilizarea roboticii în neurochirurgie pentru îndepărtarea tumorii. A participat la două serii ale seminarului Koru Mindfulness și folosește CalmCircleCollege pentru a medita din martie. Fuente