O simplă meditație cu respirația

Anxietatea poate provoca boli, dar liniștea sufletească poate ajuta la vindecarea acesteia. De aceea meditația este atât de benefică.

Te las aici o meditație foarte simplă bazată pe respirație:

1) Odată așezați în poziția de meditație, ne relaxăm și ne motivăm în mod adecvat: Simțiți aspirația că va fi o sesiune creativă care va servi pentru a crea o bunăstare autentică.

2) Începem prin observarea respirației.

Respirăm normal, lăsând aerul să curgă natural, fără a încerca să controlăm procesul. Dacă suntem atât de agitați, încât nu ne putem reține atenția sau dacă ne distragem atenția, contorizarea respirațiilor noastre ne poate ajuta. Numărăm până la 10 ... începem din nou de la 1. Așa până când ne calmăm.

3) Respiră din nou și vizualizează că, cu aerul respirației tale, îți dai drumul la afecțiunile tale și la cauzele lor, la energia dăunătoare, la emoții și atitudini și la rezultatele lor.

Toate acele încărcături părăsesc corpul ca o ceață sau o poluare întunecată care dispare în spațiu.

4) Continuați să respirați ușor și, pe măsură ce inspirați, simțiți asta cu aerul absorbi o energie luminoasă vindecătoare care vine din spațiu sau dintr-o sursă de putere care are sens pentru tine.

Lumina îți umple întregul corp, purificându-l și armonizându-l și eliminând toate urmele de energie negativă, la fel cum întunericul dispare când aprinzi lumina.

5) La final simți asta corpul tău a fost transformat în lumină. Toate problemele și afecțiunile au încetat complet și vă confruntați cu o bunăstare răspândită pe tot corpul și mintea.

Simte că viața ta a fost revitalizată și că ai fost plin de energie pozitivă.

6) Omoară un sentiment general de satisfacție și cu aspirația ca acea experiență să devină realitate și să vă puteți împărtăși bunăstarea cu ceilalți.