În Grecia antică, ostracismul era atunci când cetățenii care erau considerați suspecți sau periculoși pentru oraș erau condamnați. Un alt sens este atunci când o persoană suferă o izolare voluntară sau forțată de viața publică, motivată în general de probleme politice. Dar, de asemenea, dintre aceste două semnificații, ce este ostracismul în viața de astăzi?
Ce este
Oamenii sunt ființe sociale prin natură și dorința lor este de a aparține unui grup social, cum ar fi o familie. Cu toate acestea, în multe ocazii, alte persoane sunt izolate voluntar din diferite motive, oamenii izolați împotriva voinței lor sunt ostracizați, ceea ce este cunoscut ca „crearea unui vid”.
Animalele îi abandonează pe cei mai slabi pentru a asigura supraviețuirea celor mai potriviți. Același lucru este valabil și pentru copii și adolescenți, jucători sportivi și lucrători de birou. Oricât de frecvente sunt, respingerea și excluderea rănesc pe oricine o suferă, indiferent de vârsta lor și de orice clasă socială ar fi. Îndurat mult timp, ostracismul îi face pe oameni să se simtă deprimați și lipsiți de valoare, resemnați de singurătate sau disperați de îngrijire, în cazuri extreme, devin sinucigași sau omucidați. Este o formă alunecoasă și invizibilă de abuz.
Etapele ostracismului
Ostracismul este experimentat în trei etape. În prima etapă, „imediată”, persoana respinsă simte durere. Nu contează cine ești respins sau cât de ușor apare. Simți durerea excluderii. În creier se declanșează o alarmă, aceeași parte care înregistrează durerea fizică: apartenența, stima de sine, controlul și recunoașterea se simt atacate.
A doua etapă este cea de „coping”, care apare atunci când oamenii descoperă cum să „îmbunătățească starea lor de incluziune”. Ei acordă atenție fiecărui semnal social; cooperează, se conformează și se supun. Dacă apartenența este o cauză pierdută, ei încearcă să recâștige controlul. În cazuri extreme, „pot încerca să forțeze oamenii să le acorde atenție”. De exemplu, o analiză a împușcăturilor școlare efectuate în 2003 a constatat că 13 din cei 15 făptași au fost excluși.
Pentru a face față necesită resurse psihologice ... Durarea ostracismului prea mult timp este epuizantă. Iar cei care suferă de aceasta se simt deprimați, neajutorați și disperați. Chiar și recurgerea la o respingere poate declanșa aceste sentimente. Aceasta ar fi a treia etapă cunoscută sub numele de „demisie”.
Este înrădăcinat în societate
Ostracismul este prea înrădăcinat în societate și trebuie abordat astfel încât să nu fie atât de puternic și distructiv. Deși unii oameni caută despăgubiri legale pentru ostracism ca formă de discriminare la locul de muncă (mobbing), este dificil să se documenteze ceva care nu se întâmplă ... Făptuitorul poate chiar să se întoarcă și să-l acuze pe acuzator de paranoia.
Există mai multe speranțe în dezvoltarea instrumentelor, atât pentru victime, cât și pentru terapeuți, pentru a face față efectelor ostracismului. O înțelegere mai largă și mai profundă poate da, de asemenea, voce acestei forme inaudibile și invizibile de chin.
Ostracismul este deci actul de a ignora sau exclude și este o singurătate care doare. Aproape nimeni nu este scutit de a simți tristețe sau furie atunci când este exclus sau „golit” de alte persoane, fie că este partenerul sau familia lor. O persoană care dorește să meargă la o adunare de familie, dar care nu este invitată, va fi ostracizată. Oamenii ascund adesea sentimente dureroase pentru a nu arăta rușine sau pentru a înrăutăți lucrurile.
Există oameni care tind să se incrimineze după ce au fost ostracizați, fie crezând că o merită cumva, fie că exagerează lucrurile și nu ar trebui să se simtă așa. Fraze precum: „Nu fi un astfel de copil”, Este un exemplu de a fi ostracizat.
Ce să faci atunci când este ostracizat
Prin urmare, ostracismul este o formă de hărțuire și este necesar să îl înfruntăm, astfel încât să nu afecteze mai mult decât este necesar. Iată câteva dintre sugestiile pe care le puteți ține cont:
Nu este o glumă
Ostracismul nu este o glumă, așa că trebuie să o luați în serios. Dacă te simți rău după ce ai fost exclus, nu ești nevrotic și nu ești paranoic ... Ești doar om. Gândiți-vă la sentimentele voastre cu o minte întrebătoare, înțelegând că ostracismul există, că apare neintenționat și intenționat și că poate fi folosit ca instrument primitiv pentru menținerea ordinii în grupul ostracizant sau al unei persoane. Pe măsură ce gândim lucrurile, ne îndepărtăm suficient de mult de sentimentele noastre pentru a rămâne calm și centrat.
Ia-o cu umor
Dacă cineva te exclude pentru că nu te vrea în preajmă ... Ce îți mai dă? Acelei persoane îi lipsește! Dacă cineva a decis să vă ignore sau să vă excludă, care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla? Este mai bine să râzi și să realizezi că acea persoană pur și simplu nu merită să fie în viața ta. El chiar îți face o favoare, pentru că îți arată clar că nu merită o secundă din timpul tău sau din gândurile tale.
Gândește-te la perspectiva celeilalte persoane
Ultimul lucru din mintea ta acum poate fi empatizarea cu acea persoană care te face gol, dar încercarea de a înțelege cealaltă parte poate fi extrem de utilă. Cauza finală a ostracismului nu este dăunarea persoanei excluse, ci autoprotecția. Toată lumea duce propria luptă invizibilă ...
Poate că ostracizatorul are o mare nevoie de a fi liniștit de altcineva decât tine. Poate că e invidios pe tine pentru ceva. În timp ce cauza exactă nu poate fi determinată în general, durerea și anxietatea sunt adesea implicate. Protejați-vă, dar iertați când puteți pentru a vă elibera de durere cât mai curând posibil. Dacă ai avut o carieră și, indiferent de motiv, ești strămutat din ea, nu te scufunda, reinventează-te!
Conectează-te cu tine
Dacă nu te poți reconecta, concentrează-te pe tine în cel mai iubitor și intim mod posibil. Relaționați-vă cu dvs. ca și cum ați fi cel mai bun prieten. Dacă este necesar, găsiți un prieten mai bun care să vă consoleze emoțional. Cheia este să vă consolidați conexiunea cu viața pe măsură ce se desfășoară în voi. Indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta socială, amintește-ți că ești unic în această lume.