Una dintre cele mai răspândite plângeri în rândul majorității oamenilor este cât de dificil este păstra auto-disciplina, ca în cazul opririi ceasului deșteptător pentru a merge la mișcare dimineața sau pentru a mânca excesiv la o sărbătoare, în ciuda faptului că țin o dietă.
Cu toții avem punctele noastre forte și punctele slabe, dar cheia este să ne concentrăm asupra pozitivului și să reducem la minimum impacturile pe care le cauzează punctele noastre slabe.
Viața este destul de dificilă în sine, prin urmare, uneori este important să vă acordați o pauză și nu trebuie să vă bateți pentru fiecare mică greșeală. Pentru a ajuta la organizarea acelor domenii ale vieții noastre care necesită acest lucru, se pot urmări următoarele trei sfaturi pentru îmbunătățiți autodisciplina începând de astăzi.
1. Aveți grijă de noi înșine atât fizic, mental cât și spiritual. Când cineva este epuizat, este foarte dificil să găsești motivație pentru a ieși afară, la fel ca atunci când ești obosit, stresat sau supărat, este mai probabil să rupi dieta pentru a pierde în greutate în fața unei ciocolate bogate. Cu cât fac mai puțină mișcare, cu atât îmi vine mai puțin să fac mișcare. Când ne ocupăm de viața noastră și avem grijă de nevoile noastre de bază, începem să ne simțim mai bine și autodisciplina este garantată să crească minunat.
Videoclipul „Ai voință”
2. Fii foarte clar cu privire la obiectivele pe care dorim să le atingem.
Dacă scopul nostru este să slăbim, deoarece avem un eveniment important în câteva luni, trebuie să vizualizăm modul în care vrem să ne vedem pe noi înșine și, de asemenea, să găsim o inspirație care să ne ajute să atingem obiectivul. O idee bună ar fi să căutăm o fotografie a vremurilor când aveam câteva kilograme mai puțin sau să cumpărăm o rochie frumoasă de mărimea pe care vrem să o atingem. În cazul în care dorim să anulăm datoriile contractate anterior, trebuie să ne imaginăm cât de glorios va fi atunci când nu vom mai datora bani. Putem scrie cuvintele de emoție pe care le vom simți atunci când ne vom atinge obiectivul și le vom așeza într-un loc vizibil, astfel încât să le putem citi în fiecare zi. Ele ne vor ajuta pe calea realizării a ceea ce dorim și a menținerii autodisciplinei.
3. Împingeți-vă până devine rutină. De multe ori trebuie să facem un efort pentru a desfășura anumite activități, că oricât de mult ne-ar costa, știm că este ceva care ne face bine și ne aduce fericire. De exemplu, dacă depunem eforturi pentru a ne forța să mergem la sală, în ciuda oboselii vieții de zi cu zi, încetul cu încetul această activitate va deveni rutină și vom ajunge să ne bucurăm de ea. După un timp, corpul va începe să arate schimbările exercițiului efectuat și acesta va fi un motiv suficient pentru a menține autodisciplina.