Până nu demult, se credea că cunoștințele sunt găzduite în diferite module ale creierului. Neurologul spaniol Joaquin Fuster a propus ca memoria și sufletul să apară din marea rețea neuronală a creierului, care este conectat unul cu altul.
Neuronii pot muri în creier, dar memoria feței unei persoane poate rămâne permanent în memorie, unde se păstrează această memorie, ținând cont că există celule și neuroni care mor? Memoria poate fi atât de durabilă, deoarece circumstanțele emoționale în care a fost dobândită memoria se pot forma ferm datorită climatului emoțional. Mai mult, pe parcursul vieții aceste amintiri sunt exercitate în mod repetat.
Există multe tipuri de memorie și tipul de memorie care rămâne este, de asemenea, important. Aceste amintiri sunt exercitate în timpul vieții și astfel subzistă, dar în același timp conexiunile sunt slăbite și memoria se pierde, dar sunt create și noi. Trucul pentru dobândirea unei noi memorii și îmbunătățirea minții este exercitarea creierului. Exercițiul fizic este la fel de important ca și exercițiul mental.
Neuronii nu mor iremediabil la vârsta de 40 de ani
S-a crezut că de la vârsta de 40 de ani neuronii din creierul oamenilor au murit iremediabil, acest lucru ne-a lăsat o imagine sumbru în ceea ce privește creierul. Acum știm că nu mor, doar conexiunile dintre ei se diminuează. Neuroni noi se nasc de-a lungul vieții, în special în zona învățării și a memoriei, dar pentru aceasta trebuie stimulați prin exerciții mentale.
Vârsta matură atinge 30 de ani și de atunci creierul începe să îmbătrânească. Acest lucru poate fi evitat sau întârziat cu unele exerciții. Paco Mora ne ajută cu 12 sfaturi pe care toți oamenii ar trebui să le ia în considerare pentru a le practica în fiecare zi din viața noastră. În acest fel, ar putea fi evitate boli precum demența senilă, Parkinson sau Alzheimer.
12 sfaturi pentru un creier sănătos
Nu ratați aceste sfaturi de la Paco Mora, astfel încât creierul dvs. să fie puternic și sănătos:
- Mănâncă mai puțin. A mânca mai mult decât avem nevoie crește stresul oxidativ din creier care atacă proteinele, lipidele, ADN-ul și creierul. Mai puține mese cresc producția de noi neuroni în hipocampus, cresc sinapsele și sporesc mecanismele de reparare neuronală.
- Faceți sport în mod regulat. Practicarea sportului aerob secretă în mod obișnuit substanțe care au un impact asupra plasticității mai mari a creierului, sinapsele dintre neuroni sunt întărite și învățarea și memoria sunt îmbunătățite.
- Faceți exerciții mentale în fiecare zi. Nu este suficient să citești sau să faci cuvinte încrucișate, trebuie să stimulezi creierul. Învățarea unui nou limbaj este un bun exemplu de exerciții fizice cu mintea care necesită efort, dar aduce plăcere pentru că este utilă și ceilalți ne admiră.
- Calatoreste mult. Călătoria necesită învățare și memorare. Rutina este dezastruoasă pentru creier, pe lângă călătorie generează o acumulare de emoții care este cea care mișcă neuronii.
- Trăi împreună. O sănătate mintală bună vine din relațiile bune și constante cu ceilalți. Transferurile emoționale au beneficii emoționale. Cei care locuiesc cu un partener și au prieteni se pot adapta mai bine la schimbări.
- Adaptați-vă la schimbări. Adaptarea înseamnă adaptarea la vremuri. Dacă ești o persoană care te izolează sau crezi că ești bătrân pentru ceva, vei deveni doar stresat emoțional.
- Evitați stresul cronic. Stresul este rău pentru organism, deoarece sunt generați hormoni care afectează creierul și corpul. Cel mai bun lucru pentru a contracara acest lucru este să faci sport.
- Fumatul interzis Fumatul produce accidente vasculare cerebrale mici, nicotina produce o reducere a memoriei și a atrofiei, în plus, ucide neuronii și crește stresul oxidativ din creier.
- Somn ușor. Avem nevoie de până la 8 ore de sol în fiecare noapte, astfel încât creierul să poată lucra și repara țesuturile și, de asemenea, pentru a elimina acele amintiri care nu ne servesc și pentru a întări ceea ce este necesar pentru a supraviețui.
- Evitați întreruperea emoțională. Este necesar să trăim cu motivație în viață, să trăim cu entuziasm și entuziasm pentru că ne împinge să trăim și să fim bine.
- Fii recunoscător. Mulțumirea este cel mai frumos gest uman și ne face să ne simțim bine, ne permite să creăm noi legături și să lăsăm în urmă poveri emoționale.
- Bucură-te de lucrurile mici. Să te bucuri de lucrurile mărunte este important, fără a crea nevoi care să ne facă să ne luptăm sau să ne stresăm pentru a le obține.
Cunoașterea nu este fixată într-o parte a creierului
Aceasta se numește „concepție modulară”, deoarece cunoașterea nu este fixată într-o parte a creierului, adică trecutul. Rețeaua neuronală este cheia memorieiAceasta este baza tuturor cunoștințelor și a tuturor memoriei, se formează de-a lungul vieții prin experiență și în legătura dintre emoții și neuroni.
Modulele acestor cunoștințe stau la baza învățării, este a vedea și a auzi. Conștiința memoriei și a cunoașterii se află în rețea, deoarece este relațională, acesta este codul cunoașterii. Gestalt sau psihologia formelor este legată de aceasta, deoarece lucrurile au sens atunci când sunt legate de părți.
Rețelele neuronale de cunoaștere sunt formate prin asociere și experiență și partajează celule și grupuri de celule. Un grup de celule poate face parte din multe rețele. Totul este un cod aferent pentru a putea înțelege, nu poate fi redus la părțile sale minime.
Creierul nu este un sertar în care sunt stocate amintirile, nu există zone specializate într-o singură funcție, datorită progreselor în neuroștiințe, această teorie a fost elaborată. Creierul este o rețea complexă cu neuroni interconectați. și fiecare pe lângă faptul că face parte din numeroase rețele, au multe roluri diferite. Este ca Internetul. Avem aproximativ 20 de miliarde de neuroni care alcătuiesc creierul și care sunt legați între ei pentru a avea memorie, iar creierul le stochează în rețele distribuite.
Relațiile se formează diferit la o persoană decât la alta, dar rețelele comune sunt împărtășite, cum ar fi rețeaua culturii, legile limbajului, emoțiile ... Și asta rămâne și este mai presus de toate, deoarece este rezultatul replicării celor mai mici rețele, care sunt organizate la nivel ierarhic. Creierul inhibă amintirile care nu sunt importante pentru a prioritiza ceea ce este important.
Cele trei tipuri de memorie s-au concentrat asupra viitorului
Memoria este încă un mister, dar există trei tipuri: Memorie pe termen lung (care vă permite să vă amintiți, de exemplu, lucruri care vi s-au întâmplat în copilărie), Memorie de scurtă durată (care vă permite să vă amintiți un număr de telefon până îl scrieți pe hârtie) și memoria de lucru. Această ultimă amintire este cea mai importantă pentru oameni, deoarece este cea care ne permite să legăm amintirile pe care le-am stocat și să acționăm în consecință. De exemplu, este memoria pe care o folosim atunci când vorbim cu cineva.
Cu creierul ne adaptăm la mediu și este interfața dintre noi și mediu (extern și intern). În cursul evoluției, cortexul cerebral s-a dezvoltat și ființa umană a dobândit proprietăți deosebite care îi permit două lucruri: limbajul și predicția.
Toate funcțiile executive au o funcție, memoria de lucru, luarea deciziilor, abilitatea creativă ... toate sunt axate pe viitor, face lucruri pentru a-i face pe alții. Cunoașterea percepțională se distinge de cunoștințele cognitive complexe deoarece, deși au relații între cele două sectoare (ambele participă la ciclul percepție-acțiune, acțiunea produce schimbări în mediu) și sistemul este alimentat înapoi. Aceasta înseamnă că, dacă, de exemplu, întâlnești o persoană, o vei relaționa cu emoțiile și estetica ta și vor colora viziunea acelei persoane și se vor raporta la memoria pe care o ai despre acea persoană sau despre alții ca ei pentru a ști cum să reacționeze.în fața acelei persoane. Comportamentul și limbajul sunt modulate.
Sufletul este în creier, dar nu în compartimentele sale ... Sufletul se află în rețeaua creierului.
Fântână; Rețele